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健康養生
careonline
・2022/04/12
跟著醫師動次動——做對「棒式」好處多!
提起練習核心時,許多專家較推崇「棒式」;比起捲腹或仰臥起坐,棒式對脊椎或髖屈肌的影響較小。鍛鍊核心能使背部受傷機會較小,身體活動穩定度高。
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