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人體解析
陳 曼婷
・2020/01/15
吃油炸、蛋糕也能瘦?認識生酮飲食的減肥原理及副作用
你聽過生酮飲食嗎?現在很多人透過生酮飲食來減重,這方法真的這麼神嗎?生酮飲食菜單的營養成分比例 75% 是脂肪,20% 是蛋白質,只有 5% 是碳水化合物,由於原本做為能量的碳水化合物攝取量很低,促使身體燃燒脂肪來獲取能量,產生的酮體也能抑制食慾。雖然短期執行生酮飲食的減重效果很好,但低碳水化合物的攝取往往難以長期執行,也可能對健康造成其他影響。生酮飲食不一定適合每個人,最好還是在醫生和營養師的監督下進行,比較安全喔!
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