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一個月黑風高的晚上，你的室友訂了整桶炸雞配珍珠奶茶，吃的津津有味，當室友問你要不要一起加入時，你卻用「我擔心會胖耶」的理由婉拒了，你躺在床上，看著他們一邊享受一邊歡笑，你默默留下眼淚……
你會胖的最主要原因不是宵夜！
人會胖的原因有很多，包括遺傳、疾病、基礎代謝、環境、壓力、飲食選擇等多重因素，不運動也是造成身材走鐘的原因之一，因此吃宵夜並不是變胖的全部原因，大家別再把吃宵夜當作變胖的萬惡根源啦！
吃宵夜好處多多！
國外網站healthy simple life 指出，睡前吃宵夜也是有優點的，例如：
穩定血糖-低血糖易造成睡眠品質低下 因此睡前吃點宵夜補充血糖可以幫助睡好覺喔！
促進代謝-睡眠時身體依然運作，因此當肚子裡有食物時是可以增加新陳代謝的。
幫助減重-肚子餓時，身體會消耗蛋白質使身體肌肉比例下降，脂肪比例相對上升。
吃什麼比什麼時候吃更重要！
宵夜過油過鹹也會造成身體的負擔，因此選擇宵夜的食材還是以均衡為主。
