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節食
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生命奧祕
・2014/06/10
前陣子很暢銷的一本書封面寫著「你沒有30公斤要瘦，但永遠都有3公斤要減。」或許你跟我一樣，將減肥當作一生的志業！上個月承諾要跳鄭多燕，這個月說好每週末要去跑步，但是到最後都發懶，想說難得放假睡晚一點，然後再安慰自己睡飽才有幫助減肥(實際上睡太多也沒有用)。
意志力 歐普拉困境 減肥 節食 肥胖 蔡格尼效應
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生命奧祕
・2014/04/10
英國醫學期刊 British Medical Journal 的一項研究報告指出，吃飯速度快並吃到有飽足感的人肥胖的機率是慢慢吃到有飽足感之前就停止吃的人的3倍。拼命的上班族或許早餐午餐都匆匆忙忙的帶過，但無論在家或在外，自己的身體只有自己可以好好照顧喔！以下七個簡單的建議，不需要花太多時間也能輕鬆成為慢食族！
節食 細嚼慢嚥 肥胖 飽足
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