蔡宇哲 - PanSci 泛科學

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蔡宇哲

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中正大學心理學博士，台灣應用心理學會理事長、「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯。泛科學、幼獅少年、國語日報科學版……等專欄作者，著有《神奇的心理學》、《哇賽！心理學》、《用心理學發現微幸福》。喜歡分享心理學，希望人人都可以由心理學當中認識真實的自己，也因此能夠更溫柔的對待他人。

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人體解析

蔡宇哲・2020/04/16

睡眠習慣小健檢：有睡就行了嗎？哪些壞習慣會讓人越睡越差？

初入職場的年輕人常會為了工作而去學習許多軟硬實力，希望可以讓自己快速成長、在工作上有好的表現，但似乎很少人注意到「好眠力」也是需要學習的。

泛科授權 1.0

蔡宇哲・2013/04/14

睡中有醒：睡夢中或可保有自我意識的「清明夢」

在電影《全面啓動》中，主角可在其他人的夢境中自由活動，還可以有夢中夢、夢中夢中夢…等。先不論如何進入他人夢境（目前做不到），就算在自身夢境，自主行動甚至改變夢境是可能的嗎？確實是可以的，有些百年難得一見的眠夢奇才，在睡夢中可以知道自己正在作夢，也能夠在夢中隨自我意志的行動，研究者也證實在這種睡夢中大腦確實展現了自我監控的反應。

活得科學

蔡宇哲・2012/04/25

生理時鐘失靈可能導致大腦加速老化

生理時鐘穩定與否和健康息息相關，然而這兩者間的因果關係一直難以釐清。美國奧瑞岡州立大學(Oregon State University)的研究發現：如果約日節律(circadian rhythms)遭到破壞會導致神經元加速退化、動作功能缺損以及壽命縮短。

生命奧祕

蔡宇哲・2012/04/21

睡眠時數過短可能使認知功能受損

你常常在床上翻來覆去睡不著嗎？你會覺得白天注意力變差了嗎？那麼，你得要稍微注意睡眠的訊息了。研究發現無論是否自覺有失眠困擾，只要睡眠時數少於六小時，那麼神經心理功能也會明顯較差。