遭背叛會產生哪些負面情緒?該如何從破裂的關係中復原?

一談到背叛,大家往往直接聯想到,夫妻出軌、伴侶劈腿的案例。

大眾對於這類事件,總是嗤之以鼻,有著許多負面觀感,直覺地對背叛者、第三者展開譴責、表達憤怒及貼上標籤,卻忽略更需要被人關心的被背叛者。

被背叛者正經歷親密關係的失落,以及憤怒、不信任感等負向情緒,當新聞媒體或親朋好友一再提起時,有可能更加深原先自責及羞恥的感受。

韓劇《夫妻的世界》講述的就是有關婚姻中背叛的故事。圖/imdb

廣義來說,背叛是種人與人、家庭及社會間,應該遵循實質或心理契約,其中一方卻未履行或毀約,導致雙方的信任瓦解。以婚姻關係而言,最終不是繼續維持,就是走向結束。

而被背叛者在經歷這些事件後,內心總有許多的疑惑及情緒,經歷背叛事件會伴隨哪些情緒?而這些情緒是否會隨著時間消失?讓我們來好好一下認識吧!

為什麼人會背叛我?背叛的心理是什麼?

圖/imdb

人為什麼會在婚姻關係中背叛,是許多研究者1進一步想了解的問題,目前的推論包含:

  • 歸咎於配偶的推力,雙方間對於婚姻觀及性關係的分歧;
  • 第三者的吸引力,無法抵擋對對方的性幻想的渴望;
  • 或是個人壓力宣洩,面對龐大的經濟壓力及家庭等問題,渴望藉由不正當關係的快感,來排解內心的壓力痛苦及不適。

除了憤怒,為什麼我還有自責的情緒?

在親密關係中,另一半出軌或劈腿等等對感情不忠的行為,都是一種背叛。對被背叛者來說,隨著事件的發生,伴隨的是失望、沮喪、憤怒、悲傷,及羞恥感等負向情緒。

圖/imdb

當個人對關係或家庭無怨無悔地付出,一句「不愛了」,自己所認識的另一半,變得不再像你過去認識的。此時,你可能會感到憤怒:一定是別人勾引我的伴侶;或是自責:這難道是我的錯?是我疏忽、沒有及時發現關係的生變?還是我身材不夠好?

其中「自責」的想法和羞恥感有關,由於羞恥感屬於自我意識的情緒,它會影響我們如何評估自尊及個人價值。2而親朋好友的同情與問候,都可能成為被背叛者的社會壓力,不僅再次提醒對方所經歷的事件,更可能增加對方的羞恥感受。

背叛三階段的情緒起伏

過去有學者依據外遇經驗,歸納出被背叛者所經歷三階段的情緒與狀態3

第一階段雲霄飛車期(Roller Coaster):在經歷外遇事件後,開始質疑過去與伴侶相處的真實性,難道這一切的愛是假的嗎?甚至懷疑自己未來是否有能力再愛人,有著強烈的情緒反應,憤怒、憂鬱、自責等情緒。面對變質的關係,不知道接下來該繼續維持,或結束關係,開始自我覺察及反思過去的婚姻狀況。

隨著彼此的分房分居,雙方不再有強烈的情緒起伏,是第二階段延宕償付期(Moratorium)的特色,但更多的是在親密關係中的失落,所帶來自責及羞愧的情緒,當事人若願意尋求家人朋友等社會支持,就能在「重拾信任關係」踏出重要的一步。這是因為羞恥感和個人是否願意接納他人有關4

當個人感受到他人的接納後,才能逐漸走往下一第三階段:建立信任期(Trust Building),若選擇繼續與對方走下去,則會希望不針對事件細節的深入討論,將焦點放在彼此的關係上及受阻的原因, 重建對彼此的信任與承諾。

圖/imdb

如果在背叛事件中受傷的朋友,對此感受到憤怒、憂鬱、自責及羞恥的情緒,請允許自己擁有這些情緒。研究5指出,過去遭遇曾有被背叛經驗的人者,在後續的信任決定上則會有大幅改變,會趨於保守。因此也別在短時間內強迫自己和其他人建立良好的信任關係,可以轉而尋求親朋好友或專業諮商的支持。

重建信任關係需要時間,減少負向情緒及自責的想法,聚焦提升自我對於生活的控制感、信念,以及自身未來的規劃,能夠幫助個人從破裂關係復原。

參考資料

  1. Brown, E.M. (2001). Pattern of infidelity and their treatment (2nd ed.). Pennsylvania ,PA: Brunner-Routledge.
  2. Brown, J. D., & Marshall, M. A. (2001). Self-esteem and emotion: Some thoughts about feelings. Personality and Social Psychology Bulletin, 27, 575-584.
  3. Olson, M. M., Russell, C. S., Higgins-Kessler, M. & Miller, R. B. (2002). Emotional processes following disclosure of an extramarital affair. Journal of Marital and Family Therapy, 28, 423-434.0
  4. Lee, W. S., & Selart, M. (2014). The influence of emotions on trust in experienced betrayal situations. Problems and Perspectives in Management2, 12(4), 573–580. Retrieved from ssrn.com/Abstract=2414386
  5. Lee, W. S., & Selart, M. (2014). The influence of emotions on trust in experienced betrayal situations. Problems and Perspectives in Management2, 12(4), 573–580. Retrieved from ssrn.com/Abstract=2414386

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何晨瑋 Vicky Ho

畢業北市大幼教系雙主修心理諮商的女子,致力挑戰大眾的刻板印象。多以心理科普方式,討論時事等議題。個人部落格粉專

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