近期由於武漢肺炎疫情依舊以相當快的速度擴散當中，各種防疫措施比起以往更加嚴格，大家出門的機會變少許多，也連帶影響到在外運動、健身的時間。不過為了顧好身體的免疫力，就算宅在家，保持運動習慣也是很重要滴！就讓我們一起來了解在家裡適合進行什麼運動，也順便檢查一下自己平常的運動習慣是不是正確呢？

只想宅在家，又想做運動怎麼辦?那你可以選擇間歇運動!間歇運動是一種「運動訓練模式」，先做短時間的（ 20 秒、 30 秒、或 1 分鐘）密集無氧運動，再配合上短暫休息期（ 20 秒、 30 秒、 1 分鐘…...），反覆這個過程。此外，不但能根據自己的需要，選擇間歇運動裡包含的動作，練骨質，練平衡，練心肺，也能有降血糖及增肌減脂的效果。跟著本篇文章一起隨時隨地做間歇運動，不用上健身房也能做!