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・2017/07/29
心裡有事過不去?訓練正念:活在當下、放下執著
正念 (Mindfulness) 的意思並非正面思考,而是「活在當下、放下執著」。正念源於佛學,但近年來無論西方或東方,都透過科學化的心理學研究,藉由訓練正念,舒緩過度自我膨脹所造成的情緒壓力、緊繃的人際互動。
・2017/03/12
好好珍惜我,好嗎?──依附理論系列(十)
焦慮型依附對自己抱持著負面的看法,因此當他們看到伴侶的成就時,很難純粹的為對方感到開心,反而比較容易因此感到羨慕或忌妒,甚至去批評伴侶的成就;至於逃避型依附呢?他們不敢和伴侶太親近、和伴侶保持距離的態度,讓他們更難以對伴侶報以正向積極的回饋。
・2015/06/03
【紀錄】M.I.C.XXXIII:控制
一般大眾口中述說的強迫症狀與真正強迫症不同,臨床上被診斷為強迫症(Obsessive-Compulsive Disorder,簡稱OCD)的人其行為可能超出你我的想像,並不像許多電影或認知當中,一直洗手或把東西排整齊那麼簡單......
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