腸胃道微生物的組成也被發現會隨著宿主的「作息」變化，由飲食節律調控。一篇在2014年10月發表在《Cell》上的研究顯示，腸胃道微生物的組成不僅有約日節律的變化，且受到宿主生理時鐘的控制，並進一步影響宿主的代謝功能。[5]

那些沒有咖啡似乎就無法工作的人， 其實不是對咖啡上癮，嚴格來說，他們只是對咖啡的「依賴」比較深而已。

研究發現，良好的早餐習慣能夠抵抗肥胖， 且進食後運動的效果會比進食前運動的效果更好。很多的社會病都來自於我們對於生活習慣的疏忽或是工作上的需求而情非得已；透過生理時鐘的了解，身體需要在對的時間有能量的刺激 ，才能有最好的工作表現和正常的生理機能。

我們都對「生理時鐘」（biological clock）這個名詞並不陌生，日常生活常識像規律的生活作息有益健康，人在中午10點左右會特別想睡覺，還有每天特定的時間專注力特別好......等等，都跟生理時鐘密不可分。但是，到底甚麼是生理時鐘呢?我們又為什麼有生理時鐘?生理時鐘是只有大腦高度開發的靈長類才有的特權，還是就連最原始微小的細菌也都有生理時鐘在調控著他們?