購物清單在手，防疫心安我有！解封之後的後防疫時代，不可就此鬆懈了，各種防疫措施仍然不可或缺。萬一疫情再度發生，你是否已經做好萬全的準備了呢？不妨來參考參考這張購物清單以及購物注意事項吧！
以下採買的建議品項數量，以 14 天居家所需為基準。
一個人一天所需要的熱量大約是 1500~2500 大卡（依性別、年齡、體重、運動量多寡而有所不同），如果需要一次採買長時間的食物，可以參考食品包裝上的營養標示，換算所需的量。在後防疫時代，家中可定期補充備糧，有需求時自然可以從容應對。
另外，中研營養資訊網也能依據個人的年齡、身高、體重及活動量自動產生專屬自己的每日飲食指南。注意衛生，也要有充足的營養飲食習慣，才能維持身體的免疫力！
經歷疫情之後，確實洗手、自備漂白水酒精環境消毒不鬆懈，應當成為每個人的好習慣。
＊＊理性購買，不要過度囤貨，購買所需要的數量即可＊＊
近期有許多措施已經解禁，但購物時仍應常保好習慣，保護自己也保護他人！
一、購物前：注意周遭環境是否通風，賣場門窗應保持氣流暢通，若是設置自動門或較為密閉空間的賣場，應注意人數群聚狀況做出管制，依據衛福部指示於賣場內保持社交距離 1.5 公尺以上，降低群聚感染風險。
二、購物時：
賣場中有很多商品會被許多人手摸過又放回去，尤其是生鮮區的蔬果，最容易被人「摸來摸去」。因此有些賣場會提供一次性手套，供顧客在挑選商品時使用。然而回家之後，第一件事仍然要先洗手，也要把買回來的蔬果清洗乾淨。
葉庭瑜醫師在臉書上分享了購物小撇步，可以在購物時將自己的雙手分為「乾淨區」及「污染區」，右手（污染區）開賣場的冰箱門，左手（乾淨區）取出欲購買商品，降低買回家的商品沾染飛沫的風險，當然依照個人習慣可以自行定義雙手怎麼分工。
若是想咳嗽或打噴嚏，除配戴口罩外，務必以手肘遮住口鼻，並盡量選擇在空曠處，避免陳列商品沾染病菌。另外，別用手掌碰觸眼、口、鼻，以衛生紙、手帕代替，不僅保護自己，也保護他人。
三、賣場用餐時：盡量避開尖峰用餐時間，座位採間隔坐，用餐前務必徹底洗手，在夾取餐點或用餐時盡量避免交談，並隨身自備餐具，避免共用餐具而增加接觸感染風險。
四、結帳時：結帳區是群聚感染風險最高的地方，因此排隊時，應注意與人保持間距，降低風險。另外，收銀員也需確實且頻繁進行手部消毒，避免重複沾染病菌傳給每位顧客。
很多商場因應疫情，均積極依照指揮中心提倡的「防疫新生活運動」做出相關的防疫措施。許多措施在疫情解封之後仍會繼續進行，以家樂福為例，便做出以下幾點，努力打造更安全的消費環境：
環境檢查：每日例行環境清潔、消防安全檢查，賣場環境全面消毒。
消毒公共設備：開店前手推車、菜籃、手扶梯、自助結帳機台全面消毒，至少每四小時消毒一次。公共設施如娃娃機、遊戲機也會進行消毒。
顧客安心用：賣場提供一次性手套、紙巾、酒精，以利顧客隨時使用。
結帳區：增加自助結帳機台，分散結帳人群流量，並於地板標示間距 1.5 公尺的排隊分隔線，減少群聚感染風險。
線上購物平台：現在也有許多平台讓你在家就能上網訂購、直送到府。要買到所需的日用品，就不用出外人擠人啦！
雖然臺灣的疫情已然解封，但居安思危防疫仍是我們共同的責任。讓我們一起攜手培養好習慣，共同營造一個安全、舒適、安心的購物環境，讓大家買得安心、用得放心。
本文由 家樂福 委託，泛科學企劃執行