做不完的事、買了卻沒看的書、永遠達不到的運動目標⋯⋯拖延症究竟是怎麼一回事？要如何改善拖延情況呢？

人類天生就具有習得自制的能力，前額葉皮質裡的神經網絡是自制力的神經生物基礎，兩歲以前的教養，教導小孩不衝動行事，對妥善自制力的養成格外重要。能抵抗棉花糖誘惑的小孩，長大後也比較健康。然而自制力應用到了極致，塑造的不是人，而是「超理性」的怪物，沒有同理心，無法享受生活的樂趣。其實也該適時體驗一下誘惑的樂趣吧？