雖然人人都會經歷負面情緒，但對一些人來說這些情景更難擺脫，在腦中迴圈上演。這種狀態稱為反芻思維（rumination），即將注意力集中在不幸的事件上，持續關注自身的消極情緒，反復思考可能的原因和後果。