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活得科學
果殼網
・2019/05/30
腦中停不下來的小劇場:遇上鑽牛角尖的「反芻思考」該怎麼辦?
雖然人人都會經歷負面情緒,但對一些人來說這些情景更難擺脫,在腦中迴圈上演。這種狀態稱為反芻思維(rumination),即將注意力集中在不幸的事件上,持續關注自身的消極情緒,反復思考可能的原因和後果。
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