找回100 %安全感

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當在乎的人不在你身邊，你總是焦慮不已？
明明喜歡一個人，卻害怕與他太靠近？

親愛的，你不是沒安全感，
只是在你的成長過程中，安全感在跟你玩躲貓貓。
安全感怎麼來？又該去哪裡找？
親近你的內在小孩，回到童年，給自己一個大大的擁抱！

【專家導讀】
林以正／華人心理治療基金會顧問、前台大心理系教授

▲ 安全感停看聽
[ 停 ]
你是否經常在情場中失意，在人際中受挫？容許自己得到一段「請勿打擾」的時間吧！找到你的內心小孩，重新檢視自己，從心修復自己。

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[ 看 ]
一個人有沒有足夠的安全感，與屬於哪種依附風格有絕對關係。辨識出你的依附風格，透過正向依附練習，更多得認識自己、愛自己。

[ 聽 ]
試著與身邊的人一同找出躲起來的安全感。

▲ 三大依附風格
[ 安全依附 ]——看看世界如此溫暖而美好
此類型者在小時候遇到威脅時，皆有即時獲得主要照顧者的關愛與陪伴，長大後也成為一個在感情中充滿安全感的人。

[ 焦慮依附 ]——當被貼上恐怖情人的標籤
此類型者在小時候有需求時，經常會受到主要照顧者的忽略，進而發展出以更激烈的方式吸引別人的關心，在成人的依附關係中也持續著這樣的對待。

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[ 逃避依附 ]——就是說不出口的「我愛你」
此類型者在小時候同樣常會受到主要照顧者的忽略，進而發展出以壓抑自己情緒的方式，忽視心中的不安，在成人的依附關係中也不敢真實面對自我情緒。

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