為什麼別人那麼幸福，我卻如此孤獨？
- 書名：為什麼別人那麼幸福，我卻如此孤獨？： 日本人氣心理諮商師結合腦科學與心理學，安撫負面情緒，正向發展人際關係
- 作者：大嶋信賴
- 出版社： 大好書屋
- 出版日期：2021/01/05
- ISBN：9789862489321
你覺得自己已經百般忍耐，卻仍被冷漠以對，總是感覺憤怒又寂寞；
就算和朋友一起歡笑聊天，「孤獨」依然伴隨著空虛感而來；
日本超人氣心理諮商師大嶋信賴，與你分享以精神科學消除內心孤獨感的方法，
AMAZON 讀者★★★★★熱烈迴響！
‧想知道如何抹去「孤獨感」，讓自己擺脫不舒服的感覺？
‧想改變總是在人際關係不斷忍耐、迎合周遭的人而變得一塌糊塗的人生？
‧想好好解決就算家人、朋友在身邊，一樣覺得「孤單」，心裡不斷湧現悲傷與憤怒的問題？
你因為「別人看起來很幸福」而心情低落？那可能是腦內電波在影響你！跟著心理諮商師一起探究孤獨的真實面貌，就不再感到寂寞！
◆察覺、安撫自己的孤獨，也理解他人的孤獨
面對生活中討厭的事，讓你感到無能為力、充滿孤獨感？即使家人在身邊，也沒來由地感到寂寞孤獨？孤獨到底是什麼？臨床經驗豐富的諮商師大嶋信賴認為，只要能徹底理解孤獨、採取適合的對應方式，就能讓內心平靜下來，事態也會因此發生奇妙的轉變。
◆腦科學+心理學觀點，讓你從「孤獨感」中解放
當你「覺得孤獨」，就像心被開了一個洞，變得無所適從，甚至這份孤獨感會變成怒氣傷害他人。想消除孤獨，從不舒適中解放，大嶋信賴結合腦科學、心理學的觀點告訴你：孤獨，是腦內的電波在影響你！大腦中有著「孤獨情感」的機能部位，腦神經細胞會持續強烈反應，造成惡性循環。書中列舉生活常見的情境，如夫妻吵架、參加研討會緊張等，以科學的角度分析孤獨感的發生，透過冥想練習分離出「自己的孤獨」，並提出運作方法讓孤獨感消失。
・仔細想想，你的孤獨，是不是過度放大別人的美好？
・從細微處重新檢視讓你煩惱不已的那個人，在關係裡重獲自由。
・面對孤獨破壞人格行為，不要掉入自我反省的陷阱，改採「發作跨不理」的對應方式。
◆辨識「孤獨」的各種面貌，找到真正的平靜
當你一直在人際關係中忍耐著，總是小心翼翼觀察周圍的氣氛，想改變讓人感到無力的人生；看見「別人很幸福」，而感到心情沮喪低落；苦惱於「不管做得再好，永遠被他人的一句話通通抹滅」，覺得沒有人了解自己……大嶋信賴提醒你，孤獨會轉變成各種面貌，出現在人際關係的各種難題中，若能消除「只有我」的孤獨感，把不屬於自己的孤獨請出內心，就會感到自在，看世界的眼光也會變得不一樣！
