失控的心靈

書名：失控的心靈——那些讓我們焦慮、恐慌、憂鬱、自戀、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、社交恐懼、歇斯底里的運作機制與應對策略
作者：莎賓娜．維瑞．封．李蒙（Sabine Wery von Limont）
出版社：商周出版
出版日期：2019/11/30
ISBN：9789864777501

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認識身心學的入門讀本

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「看不見的器官」心靈在失控時會設下陷阱，
讓人無意識地重複偏離的心理或行為模式，
甚至導致慢性病、疼痛、免疫系統失調、心血管疾病。
認識心靈的運作機制，找到停止內在耗損的關鍵，
重建身體與心靈的溝通管道，回復平衡的人生。

關於心靈，你需要知道這些事：
◎ 心靈具有明確的基本需求，需求若沒有得到滿足，人會生病甚至死亡。
◎ 創傷經驗會讓心靈生病，並提高罹患身體疾病的風險。
◎ 孤獨、憂鬱、受委屈會弱化身體免疫系統。
◎ 每十個人中就有一人有人格障礙，而其中很多人不自知。人格障礙容易成為焦慮症、憂鬱症的溫床。
◎ 心靈創傷會世代遺傳。
◎ 腦與心靈一生都有成長改變的能力，好的治療方式可以在腦內形成正向路徑，助人擺脫揮之不去的夢魘。

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你知道不能「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，更需要知道，治療身體病痛是治標，治療「心靈」才是治本。
心靈在身體裡雖然看不見，但是可以感受到，還可以追蹤觀察，因為心靈會經由神經系統影響身體機能，掌管所有感官，影響大腦與器官的運作，為我們確立人際關係，決定我們的個性，也決定我們快不快樂。
心靈是個器官，也會生病。
生病的心靈會隨著神經系統引發身體疼痛：長久不癒的背痛、肚子痛、頭痛、關節痛，長期的疲憊、筋疲力盡、呼吸道問題、消化道問題、暈眩，卻在器官上無法找到明確病因。
近年來的研究顯示，心靈在心血管疾病、糖尿病和免疫系統疾病上的重要性超乎過去的想像。

本書從生理機能出發，以淺顯易懂的方式解釋心靈的運作與需求，幫你認識負面情緒與特殊心理狀態的起因，失控時會掉入的心靈陷阱，進而找到調適方法——因此更瞭解自己、瞭解他人。

可以當勵志書來讀，也可當作知識讀本。可以放在醫師的診間，可用來理解神經心理學，也可以送給你心中掛記的人。

心靈身心學

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