養好婦科，打造靚瘦體質
- 書名：養好婦科，打造靚瘦體質
- 作者：張文馨
- 出版社： 原水
- 出版日期：2018/12/26
- ISBN：
身為現代女性，不管妳幾歲，都想讓自己無時無刻都美美、瘦瘦的。然而想要擁有好膚質、好身材，妳別無選擇，唯有體質健康，才能持久瘦、永恆美。婦科一旦沒有照顧好，除了子宮卵巢疾病所帶來的困擾之外，還會有長斑、冒痘、老化等面子問題，唯有由內而外的保養，才能成為裡外兼顧的自然系美女。書中就介紹了各種不同體質女性的保養方法，像吃冰型經痛、壓力型經痛以及體虛型經痛的對症中藥茶飲與藥膳食譜，還有舒緩腰痠經痛的瑜珈動作，以及「經前─經期─經後」的私房婦科養生密技，包含經前如何減壓、經期每日3分鐘「吹風機暖宮法」和經後藥膳「參鬚首烏玉竹雞湯」。而對於四物該如何吃？不同體質的人吃四物應如何變化、有子宮肌瘤與乳癌的病人是否又注意？在書中都有詳細介紹。
至於女生最想要有好身材，明明已經少吃多動卻仍瘦不下來，這種說來心酸的情形，根本原因是「體質」作怪；或者已經吃了不少東西，身上卻還是有著小「餓」魔存在，其實是火氣大惹的禍！想要重建瘦體質，不餓肚子也能瘦，張醫師在書中也特別將擺脫水腫，享瘦美食不發胖的秘訣分享給大家，像是三陰經拍打法能促進下半身血液淋巴循環、按摩三陰交、陰凌泉穴能消除浮腫，美化腿部曲線；還有享瘦茶飲、私房香氛紓壓消腫泡澡方等等修煉魔鬼曲線的美體大法！
至於女生愛面子，最終還是要有靚體質，才能擁有好膚質、亮氣色。張醫師在書中提供各種抗痘秘訣、對症美膚茶飲，以提升妳的戰「痘」力；並教您如何對抗細紋、斑點等肌膚初老症狀，教您不老養顏術，從飲食、飲料、按摩、自製珍珠淡斑面膜……；還有五大養眼穴位按摩等亮眼秘訣，讓妳擺脫無神、黑眼圈、小細紋！
在本書中，張文馨醫師毫不保留的把她對婦科、纖體、美膚等私房保養祕訣分享出來，尤其是現代女性職場工作壓力大，必須跟時間賽跑，因此張醫師提供十分簡單易行的保健方法，只要簡單跟著做，注意一些常忽略的小細節，妳就能時時刻刻都在變美！讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」，成為又靚又瘦的美女！
作者簡介
張文馨
中國醫藥大學學士後中醫學系醫學士畢業，現任澄觀中醫診所主治醫師。兼具專業與親和之特質，把病患當朋友，用心為他們把關健康。
99年開始在部落格發表文章，原只是為了從中醫觀點，分享由內而外美麗健康的自我調養方法，沒想到竟然累積超過百萬瀏覽人次，感動之餘，決定將部落格上最被關注的健康、美容、瘦身等議題，重新整理成書。
不僅經常接受各大報章雜誌、廣電節目專訪，也是企業講師及顧問之優先人選：
☆企業講師：聯發科、聯詠科技、台灣微軟、英華達、和潤和運、國泰世華、富蘭克林、安泰投信、台新銀行、日盛證券、台灣國際瑜伽教育發展協會、2012~2014台灣生技月美容保養暨生技保健大展講師等。
☆健康美容顧問：韓國「后 漢方精品保養」活動講師、CLARINS薔薇果美胸霜新品上市發表會專家顧問醫師、白蘭氏2010冬季刊燕窩特輯諮詢顧問、Dr. young韓國醫美保養品毛孔緊緻系列發表會專家顧問等。
著作包括《你沒有理由瘦不下來──女中醫才知道的瘦身袐方》及針灸叢書《最新腧穴圖鑑》（皆為合著）。
相關著作：《變身超吸睛自然系美女》
