邁向圓滿：從快樂到圓滿的科學方法&練習 (暢銷新版)
- 書名：邁向圓滿：從快樂到圓滿的科學方法&練習 (暢銷新版)
- 作者：馬汀．塞利格曼
- 出版社： 遠流出版
- 出版日期：2019/04/30
- ISBN：9789573285496
正向心理學的幸福感提升指南
《學習樂觀．樂觀學習》→《真實的快樂》之第三部曲
正向心理學的主題是學會幸福，
本書的目標是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。
你會發現：在正向心理學領域工作的人，是你所見過幸福感最高的人；
你會看到：正向心理學程對於個人生活和專業生涯，近乎感召的影響力；
你會目睹：正向教育創造了前所未見的學校和學習士氣；
這些都是正向心理學之父的感動與承諾。
傳統心理學注重減輕人們的痛苦，正向心理學的目的則是建立幸福感；幸福既然是一個概念，就應該可以被測量，甚至有打造方法。本書具體化正向心理學提升人們幸福感的角度與做法。
幸福可以被改變嗎？幸福是像你的腰圍－－不過暫時的改變－－還是它可以有長效性呢？本書提供簡單的練習：包括做善事助人、感恩之旅、持續練習紀錄每天發生的好事、做個人強項測驗找出並找機會運用自己的強項，這些都可以提升你的幸福感，降低沮喪。
透過打造並穩固包括正向情緒（快樂和愉悅）、全心投入（忘我的福樂境界）、正向人際關係（他人的重要性）、追求意義（更大更高的目的）和正向成就（挑戰有價值的事）這五根支柱，為教育、企業、心理治療、士兵適應力、醫療和公共政策，帶來嶄新啟發的思維和實踐方法。書中你可以讀到一些振奮人心的故事，包括百萬美國陸軍如何了解個人強項並強化心理適應、可以透過訓練從挫折中反彈（全方位士兵強健計畫和從創傷中成長），學校如何提升為教育生命的地方（澳洲吉蘭小學如何成功地在學校中教幸福）而不再只是職場成就的訓練場所，正向企業如何在增進生產力的同時，也提高員工的幸福感－－目的是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。
這些內容－－快樂、滿足感、有意義、愛、感恩、成就、成長、更好的人際關係－－建構出幸福圓滿的人生。學習擁有更多這些生命中重要的事，會改變你的生活；能夠看到人類未來的欣欣向榮，也會使你的生活改變。
作者簡介
馬汀‧塞利格曼（Martin E.P. Seligman）
被尊為正向心理學（Positive Psychology）之父，賓州大學心理系教授，正向心理學網路（the Positive Psychology Network）的主管，曾任美國心理學會（APA）主席。他是習得的無助與解釋形態領域的權威，曾獲得許多學術大獎，包括美國心理學會的新人獎，國家心理衛生院、麥克阿瑟基金會、古根漢基金會的研究獎等，同時也是唯一得到美國心理科學學會（APS）基礎科學與應用科學雙重獎項的心理學家。
著作包括暢銷書《真實的快樂》、《一生受用的快樂技巧》和《學習樂觀‧樂觀學習》、《改變》（遠流）等多本書，已被翻譯成18種語文。
譯者簡介
洪 蘭 教授
加州大學河濱校區實驗心理學博士，在加州大學爾灣醫學院神經科和耶魯大學哈斯金實驗室接受博士後訓練，曾任教於加州大學河濱分校、中正大學、陽明大學、中央大學，並為 中央大學 認知神經科學研究所的創所所長。
洪教授己翻譯了五十七本生物科技及心理學方面的好書，包括《棉花糖女孩》、《浮萍男孩》、《養男育女調不同》、《心智拼圖》、《天生愛學樣》、、《教養的迷思》、《快思慢想》、《改變是大腦的天性》、《自癒是大腦的本能》等。
洪教授 曾獲頒吳大猷科學普及著作獎翻譯類金籤獎、2005年東元科技文教基金會特別貢獻獎、2011年遠見雜誌華人領袖終身成就獎。
有感於教育是國家的根本，而閱讀是教育的根本，前後去過台灣大大小小超過三千所的中小學作推廣閱讀的演講，深受各界推崇。
著有《講理就好》等二十五本書。
