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解憂呼吸法

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心情煩躁無法排解？睡眠問題困擾著你？與他人疏離？負面情緒無時不在？有這些困擾的你，需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。
呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具，隨時可以讓我們獲得心靈的平靜、平衡和感受到自我的存在。

根據近十年來的研究，包括史丹佛大學的呼吸研究中心證實，呼吸對於身心靈的好處，效果更優於瑜伽與冥想，更是治療各種情緒問題的一帖良方。
本書教你開啟強大療癒力量的呼吸法，一天幾分鐘，身心達到絕佳平衡。

［呼吸的療癒力量］

淨化心緒
排除憤怒、化解悲慟、遠離負面思想、找回快樂、重返平靜。

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建立生活幸福感
創造親密感、專注當下、找回自信、遠離生活瑣事疲憊感。

緩解疲憊身體
放鬆緊繃身軀、消除照護者疲累、深度睡眠、釋放壓力。

備受讚譽的呼吸老師，針對追求身心平衡的你量身打造，掌握正確呼吸，每一秒，你都在療癒自己。

作者簡介

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艾希莉・尼斯Ashley Neese

著名的呼吸老師和作家。曾與一些瑜伽，冥想，醫學等各界大師一起學習。

艾希莉從深層的呼吸練習汲取靈感，引導人們回到自己的內在，教導人們在認知思維之外學習如何培養韌性。她的信念是：當我們學會傾聽我們身體的獨特語言時，最深刻的治癒力就會產生。目前她在洛杉磯和灣區開設私人課程。

譯者簡介

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陳毓容

一名業餘女性主義者，接下來才是專職譯者。
譯作賜教：gipchen@gmail.com

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健康養生

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