0

0

文字

分享

0
0

解憂呼吸法


  • 書名:解憂呼吸法
  • 作者:艾希莉.尼斯
  • 出版社:
  • 出版日期:2020/07/28
  • ISBN:9789863618041
評分人數不足
買書去

-----廣告,請繼續往下閱讀-----

心情煩躁無法排解?睡眠問題困擾著你?與他人疏離?負面情緒無時不在?有這些困擾的你,需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。
呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具,隨時可以讓我們獲得心靈的平靜、平衡和感受到自我的存在。

根據近十年來的研究,包括史丹佛大學的呼吸研究中心證實,呼吸對於身心靈的好處,效果更優於瑜伽與冥想,更是治療各種情緒問題的一帖良方。
本書教你開啟強大療癒力量的呼吸法,一天幾分鐘,身心達到絕佳平衡。

[呼吸的療癒力量]

淨化心緒
排除憤怒、化解悲慟、遠離負面思想、找回快樂、重返平靜。

-----廣告,請繼續往下閱讀-----

建立生活幸福感
創造親密感、專注當下、找回自信、遠離生活瑣事疲憊感。

緩解疲憊身體
放鬆緊繃身軀、消除照護者疲累、深度睡眠、釋放壓力。

備受讚譽的呼吸老師,針對追求身心平衡的你量身打造,掌握正確呼吸,每一秒,你都在療癒自己。

作者簡介

-----廣告,請繼續往下閱讀-----

艾希莉・尼斯Ashley Neese

著名的呼吸老師和作家。曾與一些瑜伽,冥想,醫學等各界大師一起學習。

艾希莉從深層的呼吸練習汲取靈感,引導人們回到自己的內在,教導人們在認知思維之外學習如何培養韌性。她的信念是:當我們學會傾聽我們身體的獨特語言時,最深刻的治癒力就會產生。目前她在洛杉磯和灣區開設私人課程。

譯者簡介

-----廣告,請繼續往下閱讀-----

陳毓容

一名業餘女性主義者,接下來才是專職譯者。
譯作賜教:gipchen@gmail.com

-----廣告,請繼續往下閱讀-----