現在開始愛自己 ７步驟畫出我的心靈地圖
- 書名：現在開始愛自己 ７步驟畫出我的心靈地圖
- 作者：岡 映里
- 出版社： 台灣角川
- 出版日期：2018/06/14
- ISBN：9789575642761
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如果你……
覺得內心空空蕩蕩，四周失去色彩，生活毫無樂趣……
用行動啟動沉眠的內心開關，
未來的每一天，將會輕鬆得讓你驚嘆不已！
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戀愛、工作、金錢……
覺得「一切都無法順心如意」，
其實，都是因為現在的你「討厭自己」！
從自己感興趣的部分開始，
試著做些平常不會做的事情吧！ STEP 1 首先，試著花十秒鐘整理某處吧！ STEP 2 注意自己「成功做到的事情」 STEP 3 掃去囤積在心中的垃圾 STEP 4 發現自己內心壓抑的情緒 STEP 5 試著練習展露笑容 STEP 6 透過深呼吸讓自己放鬆 STEP 7 永遠記得稱讚自己
透過充滿神奇力量的７個步驟，
開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。
改善憂鬱傾向，讓每一天都能湧現活力。
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