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無齡的祕密：回到25歲的功能醫學養生法

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不要以為青春無敵！「衰老」不是「長者」專利！
不要以為老了不中用！改變健康思維，就可以突破年齡對你的限制！
抗衰老、重返青春不是等到七老八十，而是此時此刻就應該開始了！

為何有人40不到，看起來卻老態龍鍾？
有人已屆80高齡，卻總是能神采飛揚？
衰老與否的關鍵在於是否跳脫傳統老化思維，打破年齡的界限，
建立了「無齡」的身心健康態度！

本書從功能醫學角度談基因、飲食、運動、環境、心靈等生活面向
逐一檢視「食、衣、住、行」、「柴、米、油、鹽、醬、醋、茶」中的衰老因子，
並教你用最簡易可行的方法，找出回到25歲的健康祕訣！

台灣首位赴美接受「功能醫學」訓練及研究
台灣最早通過美國「抗衰老醫學會」所有階段考試及檢定的梁錦華醫師
分享經由「抒壓」、「解毒」、「飲食」、「生活」的抗衰老秘訣，讓你越老越健康！

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無齡健康新觀念
沒生病不等於健康。趁早儲存「老本」，不做「健康卡奴」！
年老不等於疾病纏身，你可以從長壽人瑞學習健康終老。
健康檢查不是檢查你的「健康」，而是看你有沒有「疾病」！
「健康保險」並不能保障你的健康，理賠也有一定上限！

無齡飲食新觀念
每天早上一顆水煮蛋或荷包蛋，並不會讓你膽固醇過高。
低咖啡因不等於「沒咖啡因」，長期飲用反而有致癌疑慮！
高鹽等於高血壓？低鹽的重點是要把精鹽改成海鹽才正確！
鐵氟龍製不沾鍋一旦出現碎屑會釋出毒素，應即丟棄不用。
千萬不要用微波加熱奶瓶讓嬰兒飲用，以免奶的成分變質。

無齡生活新觀念
正確呼吸帶來的紓壓效果，比下班後趕去作瑜珈、學氣功來得大。
注意含化學毒性的化妝保養品，許多女性毛病跟它可是息息相關。
逛街購物、長途跋涉趕赴景點，只會製造壓力，不是健康的休閒娛樂。
擁抱大自然不一定要在森林海邊，在大街小巷也能悠然自得。

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健康養生

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