教養小書包：正念教養15招
- 書名：教養小書包：正念教養15招
- 作者：《親子天下》編輯群
- 出版社： 親子天下
- 出版日期：2018/06/17
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本書幫助父母進行內在探索X自我覺醒，發現你教養焦慮的根源
先回頭與你自己和解，才能當一個自在的父母。
成為人在心也在的父母，需要透過以下的練習：
練習1：好好呼吸。
把注意力放在呼吸上，觀察當下身體的反應、喚醒五官敏銳度。這會幫助我們找回專注的能力。
練習2：覺察與辨識自己的情緒。
發現環境中有什麼因素引發了自身的情緒，並學習面對與處理，而非逃避與壓抑。
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