情緒自療Easy Go：憂鬱、焦慮、不滿足、衝動、固執的自我認知與對策

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一般人大概都能對自己的性格瞭解個七、八分，卻很難掌握情緒的起伏，憂鬱、焦慮、不滿足、衝動、固執等負面情緒不時冒出，或輕或重的挫折、擾亂甚至傷害我們。

情緒困擾有如心靈重感冒，放任不管可能會釀成大病。現代人瘋名牌，搶著瘦身整型，容易厭食暴食，對物質或網路成癮，不懷憂也喪志，擔心無所不在，甚至情緒表達不當、動輒訴諸暴力等行為，多是情緒控制失衡的結果。本書以淺白說明搭配生動案例，介紹在情感表達、自我表現、感情互動上常遇到的障礙，幫助讀者對問題有正確的認知，並且提供自我檢測、調整情緒的方法，使我們能像抵抗身體感冒一樣具備對策，知道怎麼調養自己、自然痊癒，或是應該及早就醫、尋求專業協助。

你不會總是快樂，但人是自己的主體，作者再三強調調整想法，進而改善情緒的重要性。只要你對自己的情緒仍有尋找答案的熱情，便可以藉由本書更接近心靈，懂得如何珍重自己，讓壞情緒Easy Go！

作者簡介

南琦

本名劉南琦，輔仁大學心理學研究所畢業，中原大學心理學研究所臨床組進修。曾任專欄主編、文字工作者，寫作題材多與心理健康有關，著有《找自己的心理醫生》（遠流）、《幽默就很迷人》（圓神）等書，現職耕莘醫院精神科臨床心理師，專擅領域包括心理衡鑑、個別心理治療、住院病患情緒調適團體等。

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