康健雜誌 03月號/2017 第220期
- 書名：康健雜誌 03月號/2017 第220期
- 作者：康健雜誌編輯部
- 出版社： 康健雜誌
- 出版日期：2017/02/28
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最新研究發現：身體是個戰場，脂肪與肌肉天天在進行營養掠奪戰。當脂肪搶到較多營養，肌肉日益削弱而戰敗，人就胖到沒完沒了；若是肌肉獲得最多營養，你的體脂也就降低。所以，你必須創造一個跟脂肪搶營養的器官，就是透過重量訓練長肌肉！
關於運動、練肌力，你可能還有太多似是而非的疑問：有氧和無氧有什麼差別、非得重訓才會瘦嗎、重訓好難、一定要上健身房嗎……，別緊張，跟著《康健》這樣練，把「增肌減脂」納入年度大事吧！
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