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在家就能輕鬆做的無痛瑜珈：輕．鬆．軟只要15招！消除僵硬痠痛，增強免疫力，人人做得來的超簡單溫和瑜珈

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身體僵硬？肩頸痠痛？疲累失眠？一般的瑜珈動作做不來？

你的問題統統有救了！

作者融會貫通中醫、推拿、心理學、冥想等知識，設計出「無痛瑜珈」，

其主旨是「不需過度努力」、「不勉強」、「膩了就停止」，

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沒有讓身體感到痛苦的困難姿勢，也不需要刻意注意呼吸方式，

誰都做得來，很簡單就能讓「身心放鬆」，跟僵硬說再見，

這是身心不舒坦的你最需要的一本書～～

日本亞馬遜網路書店讀者感動推薦：「這個瑜珈真的很簡單就能上手！做完之後身體變得輕鬆溫暖，肩頸痠痛和腰痛都消失了。」

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學過瑜珈或沒學過的你是否有以下問題：

◎對瑜珈有興趣，也肯定其效果，可是無法持續，很容易半途而廢。

◎身體硬梆梆，擔心無法把動作做到位。

◎瑜珈雖好，但好想知道有沒有更簡單的放鬆方法？

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這些問題的答案是：無痛瑜珈。

作者融會貫通各領域知識，比如中醫、推拿、心理學、冥想等，設計出無痛瑜珈，

不需要採取讓身體感到痛苦的困難姿勢，也不需要刻意注意呼吸方式，

再加上獨創的「手觸」技法──放心，也很簡單，

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就能讓肩頸痠痛消失、順利入眠熟睡、紓解壓力、循環變好、免疫力提升……等等，

每天做當然很好，一星期做一次也行，

怕麻煩、怕痛、怕做不到高難度動作，卻又想舒緩身心壓力、改善身體機能的你，

本書就是就是你身心舒適的最好解答。

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健康養生

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