一生的健康與自在
- 書名：一生的健康與自在
- 作者：蕭美君
- 出版社： 天下生活股份有限公司
- 出版日期：2013/05/01
- ISBN：9789862417126
精神科醫師蕭美君，開設亞洲首創的「婦女身心特別門診」，
針對不同時期的女性身心需求提出解決之道：
◆少女時期的偏激厭食症、自我認同的懷疑……
◆懷孕婦女的產前/後憂鬱症狀、全職媽媽照顧家庭的龐大壓力……
◆更年期的身體變化、面臨年老的銀髮族憂鬱……
書中文字淺顯易懂，將婦女身心醫學巧妙結合，循序漸進引領讀者與醫師配合，找到自己最適切的治療方式，全心護衛女性健康，為華人婦女帶來更幸福的人生。
本書特色
◆跳脫「婦科女病」觀點：不同於一般女性醫學書籍，僅強調生理或心理層面，只有身心照護雙管齊下，才能全方位溫暖呵護女人
◆解決女人四大身心症：經前不悅症、慢性疲勞症候群、大腸急躁症、纖維肌痛症候群，女人最常見問題，從裡到外一次搞定
◆中西醫學並用：針對女人身心健康問題，提出中醫、西醫、自我療法，觀點中肯真誠
◆書中實用身心量表：剖析女性常見身心症狀，隨時自我檢測，為自己的身心健康把關
作者簡介
蕭美君
不論單身、有偶，最重要的是「妳」。妳在哪裡？
書中很多女子找到自己、找到幸福、找到未來，
希望藉由這些故事，妳可以找到專屬自己、獨特有型的自在人生。
◆亞洲首創婦女身心特別門診資深主治醫師
林口長庚精神科系婦女身心醫學召集人
長庚醫院學術組副教授
長庚大學部定助理教授
◆國際婦女身心健康協會會員
醫策會及衛生署性別議題專門講師
國民健康局及台灣更年期醫學會諮詢專家及講員
台灣憂鬱症防治協會理事
台灣心靈健康資訊協會理事
台灣婦女健康學會理事
◆曾任基隆長庚醫院精神科主任
曾任林口長庚醫院病房與教學主任
加拿大McMaster大學婦女身心醫學研究員
中國醫藥大學醫學系畢業
◆活躍於國內外學術研討會，發表過多篇國際SCI論文
目錄
推薦序 結合身心醫學，正確守護女人健康│李明濱
「婦女身心醫學」讓台灣女人更幸福│劉嘉逸
作者序 為女人量身訂製的身心健康書
卷一∕女人四大身心症
來了煩，不來也煩的「好朋友」——經前症候群
經前症候群自我評估量表
為什麼老是全身痠痛？——纖維肌痛症候群
為什麼我總是這麼累？——慢性疲勞症候群
我的腸胃說變就變！——大腸急躁症
卷二∕女人一生的生理健康關卡
我瘦、我瘦、我瘦瘦瘦——厭食症
體重過重或過胖，該怎麼辦？
愛運動的女人身心最健康！
胸口悶、心跳加快、放鬆不下來——甲狀腺失調與身心症
神啊，許我一個寶貝！——不孕症的身心調適
肚子裡的寶貝，別讓我哭泣！——懷孕期身心不適
不想要的懷孕，不想要的反應——流產後身心調適
寶寶，媽媽對不起你！——產後憂鬱症
沒有子宮，就沒有女人味了嗎？——再見，我的子宮
昨天晚上又睡不好！——失眠怎麼辦？
中年婦女，憤怒有理！——更年期的身心調適
更年期症狀自我檢測量表
更年期前後有什麼飲食保健療法？
量身訂做自己的更年期身心療法
補充荷爾蒙，不是為了返老還童！——荷爾蒙療法
老人家老是迷路，連兒子也認不得！——家有失智老
卷三∕女人一生的情緒健康關卡
少年十五二十時，真那麼不可理喻嗎？
我的Mr. Right在哪裡？——愛情婚姻與女性身心健康
什麼是腦神經衰弱與自律神經失調？——認識身心症
如何處理及預防工作壓力？
壓力指數量表一
壓力指數量表二
真的有所謂的「歇斯底里」嗎？
女人四十的天空很藍色——女人與憂鬱
憂鬱程度量表
焦慮及憂鬱量表
整天在睡，怎麼還是睡不飽呢？——不典型憂鬱症
全身不舒服，醫生卻都說沒病？！——焦慮症及身心症
莫名地突然一陣緊張害怕，感覺快掛了！——恐慌與懼曠
我老了，沒用了，不行了——銀髮族憂鬱症
什麼是躁鬱症？
吃藥能改變情緒嗎？——抗焦慮劑與抗憂鬱劑介紹
當身邊出現想自殺的人，該怎麼辦？
