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鬼手武醫的對證徒手療法


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國小高年級科普文,素養閱讀就從今天就開始!!

身體經常這裡痠、那裡痛?其實都是「肌肉勞損」惹的禍!
打破坊間傳統推拿以「穴位」、「經絡」定位的迷思,
「鬼手武醫」張振澤教你從「肌肉」與「骨骼」下手,
對證解除偏頭痛、五十肩、膝蓋退化等痠痛問題與陳年損傷!
 
本書介紹的徒手療法是透過肌肉的整復,以及骨骼、韌帶、關節的正位,再搭配呼吸調息的方法。
先透過按摩正確的肌肉群,解除深層肌裡的氣滯血瘀,再以自主伸展動作與重量訓練進行復健,
能夠真正改善關節錯位或肌肉、筋膜、肌腱等軟組織沾黏、僵硬等問題,確實改善身體痠痛與勞損。
 
▌知名正骨整復師精研多年,從自助到助人,實證徒手療法的自癒功效!
作者張振澤從小熱愛武術,曾獲選為國術會亞洲盃、世界盃徒手擂台賽的國家隊選手,卻於某次比賽中受傷,從此結束國手生涯。不過也因為這個機緣,精研「武醫徒手療法」,讓長年的運動傷害奇蹟似地痊癒!自此,更加認真研究並累積專業知識與經驗,除了在「六合精武門」開班授課,也藉由臉書、YouTube等積極推廣,成為年代「聚焦2.0」、東森「健康同學會」等電視節目邀約來賓。
 
本書從「呼吸的訓練」出發,再依序針對「頭部與肩頸」「胸腰臀」「下肢」「上肢與肩關節」「腹部」做說明,並以現代人常見的痠痛問題作範例,詳細解說對證按摩法,希望對上班族、主婦、勞動者、年長者、運動員等,提供最實用的全身保健法。
 
本書特色
 
特色1:從頭按到腳,身體所有痠痛麻問題,只要一本書就能搞定!
常覺得肩頸僵硬又痠痛?抬頭或轉頭時卡卡的?走路或跑步時膝蓋會痛?別擔心,本書彙整出各種痠痛不適問題,教你找出對應的肌肉及痠痛點,將陳年積累在深層肌肉裡的壓力釋放出來,對證解決所有困擾。而且不止痠痛問題,還能改善如胸悶、月經不調、長年頭暈目眩等症狀。讓你懂得如何自我保健與復健。
 
特色2:真人示範步驟圖解+肌肉解剖圖,居家按摩技法一看就懂!
本書每一個按摩手法都有步驟分解的全彩示範照片,並繪製能精準呈現按摩部位的肌肉解剖圖,讓你可以快速又正確地找到按摩部位,再搭配易懂的文字說明,讓你在最短時間內獲得最佳的成效。更重要的是,徒手按摩不需特殊工具,也不需特地撥出時間,無論是在家、在公司,只要有空檔隨時都能按!
 
特色3:搭配「自主復健運動」與「重量訓練」,徹底打造強健體質!
透過按摩將肌肉裡的氣滯血瘀排除之後,更要透過自主復健運動,去伸展肌肉、靈活關節、強化四肢並促進新陳代謝。此外還要施以重量訓練,讓放鬆的肌肉恢復彈性、保護骨骼。以上兩種運動,作者以多年的經驗,設計出每個人都容易執行的動作。而這些動作也很適合於平常練習,讓你確實保養身體,打造不痠痛的強健體質!
 
特色4:正確練習基本功「呼吸調息」,提升自癒力、守護肺部健康!
正確的呼吸是啟動身體自癒力的關鍵,也是一切復健手法的基礎。因此書中將詳細說明「吐氣、停氣、吸氣、屏氣」的腹式呼吸練習法,用以排除體內的濁氣、吸足飽滿的正氣。透過每天的呼吸練習,讓你變得能輕緩從容地「吸氣」並且「屏氣」超過10秒以上。如果有一天無法如往常一樣呼吸,也能推估可能患有肺部纖維化、氣喘、肺阻塞等肺部症狀,提醒自己即早就醫檢查。
 
特色5:特別規劃「拔罐」手法,透過多管齊下達到養生保健之效!
除了從肌肉著手按摩,本書特別收錄「拔罐」手法。拔罐對於肌肉的釋壓有卓越的效果,配合按摩手法運用,兩者相輔兩成,有助患者得到更大的功效。書中提供簡易、好懂的施作說明,以及拔罐時該搭配進行的伸展動作,讓你以安全又有效的方式操作,達到改善健康的目的。
 
◎實證分享!因武醫徒手療法而重獲健康的心聲
 
陳小姐,家庭主婦,患有冷凍肩──
「在整復過程中,整復師都一條一條肌肉去做觸證,尋找到真正的病灶再去處理。現在的我已經能把手往後舉並順暢地穿衣,很多之前做不到的動作都能做到了,也很希望這樣的分享,能鼓勵到有類似問題的朋友們,找到正確的方向堅持努力,一定能完全康復的。」
 
張先生,畫家,有長年頭痛困擾──
「看了一次居然頭就不痛了,為了能斷根,武醫還邀請我上了肌筋膜伸展的課程,也才上了一期,頭痛的症狀就完全好了。一向有宗教信仰的我不斷地感謝天主保佑,引領我找到了正確的方向,從此我不但能開始坐車,而且還能跟著女兒坐飛機去旅遊,看到更寬廣的世界。」
 
劉先生,大學生,手臂到手指痠痛麻──
「第一次去就在頸椎及肩頸處拉出了不少的瘀,然後順著尺橈側神經的路徑也處理出了不少的瘀。當下的感覺就是手鬆掉了,最後鬼手用了幾個不同角度的牽引,麻的現象也減緩。等整個瘀都消退後又再約了一次整。鬼手說你可以開始練習投籃了,並循序做一些簡單的重訓,我也半信半疑地就照著他的話試著去練習。果然在看整後不到一週我又恢復了『神射』的美譽!」
 
吳先生,船員,患有斜頭症──
「第一次看整時,鬼手說主要是胸鎖乳突肌出了問題,於是他用拔罐器在我胸鎖乳突肌的兩端肌腱定罐,然後讓我自主轉頭,出了不少的瘀。接著又用滑罐的方式處理了幾個地方。頭的轉動及回正的角度又更大了。過了一週,頭的角度有明顯地改善,活動也比之前暢快多了。」
 

 

作者簡介
 
張振澤
 
【現職】
中華民族損傷協會 第4屆理事長
社團法人中華六合精武協會(2009年創立)創會理事長
 
從小熱愛武術,透過國術散手名家劉家斌先生引薦進入六合門派,並跟隨六合掌門人諶輝雄先生深造習藝,學習散打及中國武術,長期接受武術的薰陶,並曾獲選為「中華民國國術會第一屆亞洲盃」及「世界盃徒手擂台對抗賽」國家隊選手。然而,就在某次比賽中,因右大腿拉傷,從此與國家選手訓練中心失之交臂,結束選手生涯。
 
退伍後,因緣際會進到廣告圈,曾擔任知名廣告公司高階主管,協助企業締造成功的廣告行銷案。後來決定自行創業,可惜不幸經營失敗。與此同時,以前受傷的右大腿雖然定期到醫院治療,但因為累積在腿部的氣滯血瘀尚未完全排除,每隔一段時間就會復發,有時痛到舉步維艱,甚至寸步難行的窘境,令他困擾不已。
於是想起師父曾教過的「徒手療法」。沒想到,治療不到一個月腳就變得輕快許多,也不再疼痛,甚至可以跟年輕朋友飆起全場的籃球。那時他了解到:運動傷害若要真正根治,就要在復健過程中有正確的復健方式,這樣不僅能讓原本的傷恢復,還能讓運動機能更加強健。於是努力鑽研徒手療法,自創出一套全新的「武醫徒手療法」。
 
50歲時,他重新思考人生的下一步,決定回到年輕時曾點燃他生命熱情的武術,做自己喜歡的事。正好這時找到文化大學推廣教育部講師的工作,於是開設了自己擅長的民俗療法、正骨整復師培訓等課程。
 
在文大教課時,因為時常有學員腰痠背痛請他幫忙正骨,後來找他的人實在太多,他乾脆決定再創業一次。2009年7月,他成立了「社團法人中華六合精武協會」,結合更多資源,因應現代人生活型態,推廣徒手療法、武醫八段錦等養生保健課程,實踐「由武入醫,方是自救救人之道」的宗旨。
 
【重要經歷】
▲中華民國國術會第一屆亞洲盃、1980年世界盃擂臺錦標賽 國家代表隊
▲中國文化大學教育推廣部──
‧武醫系列課程 負責人
‧氣功按摩暨民俗療法師培訓班 講師
‧正骨整復師培訓班 講師
▲臺北市大同、中山、文山、松山、萬華運動中心 武醫系列課程總教練
▲聯合報系文化基金會聯合報文化廣場 武醫系列課程總教練
▲各標竿企業內訓、新北市康復之友協會、天星學園 武醫系列課程總教練
 
洪肇欽
 
【現職】
陸軍專科學校 助理教授
 
【相關經歷】
▲國家級角力教練兼講師、國武術教練兼講師
▲中國文化大學教育推廣部──氣功按摩暨民俗療法培訓班講師、正骨整復師培訓班講師