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青少女生存手冊


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青少女有哪些交友上必知的常識?
如何交到真心好朋友,又能保有自我?
如何避免踏入社交的地雷區?
如何建立起堅實的自信心?
如何不「過度分享」而流於負面八卦?
 
【從好玩的測驗,讓她認識自己的人格特質】
・妳是野花、向日葵、還是玫瑰花?
・妳是拓展者、守成者、還是撤退者?
・妳是狗型人,還是貓型人?
・妳內心住著批評家,還是啦啦隊長?
・妳是刺激追求者,還是經驗追求者?
・妳是一般社群媒體使用者,還是重度社群媒體使用者?
【剔除負面的社交習慣】
 
・「八卦」是用負面的方式,在背後議論其他人
・釐清判斷與預設的差別:「判斷」是基於事實的陳述,「預設」是個人的揣測,不等同於真實
 
【為什麼有些女孩喜歡散播八卦?】
・為了發洩自身的挫折感
・為了釋放嫉妒的感受
・把焦點放在別人身上,就可以逃避面對自己的問題
・這是她習慣與人建立連結的方式
・分享醜聞為她帶來快感
・貶低其他女生,使自己感覺優越
 
【正確審慎使用社群媒體】
・不要把社交網路當成是評估妳「人氣」的地方
・如果每星期貼出超過兩張自拍照,就要自我約束了
・社交網路只是妳跟朋友維持聯繫的工具
・在妳決定留言時,留下真誠的意見
・做個更神祕的人——更少曝光,保護妳不至於被貼上標籤

各界書評
 
「我記得身為青少年有多辛苦,而且我認為霸凌、同儕壓力與期待只會逐年增加⋯⋯這是一本可愛的書,目標在於幫助青少女思考她們真正想成為什麼樣的人,並且朝那個方向邁進。」——雪莉・范・迪克(Sheri Van Dijk),心理治療師
 
「啟發青少女去做最好的自己、最真實的自己,在探索社群媒體與傳訊息時游刃有餘。獻給每位青少女的明智指南。」——拉拉・霍諾斯—韋柏(Lara Honos-Webb)博士,《青少年注意力不足過動症工作手冊》(The ADHD Workbook for Teens)作者
 
「這本書最棒的部分,是由真正的青少年用自己的語言表達的智慧與經驗——真正『懂得那種感覺』的青少年,可以幫助妳通過社交地雷區,並且把妳的連結感帶到『下一個階段』!」——武順(Dzung Vo),《正念青少年》(The Mindful Teen)作者
 
「在《青少女生存手冊》中,露西・漢門用踏實又引人入勝的形式,幫助讀者處理重大的青少年議題,從社群媒體壓力、朋友之間的溝通、自尊到健全的決策技巧,都包括在內⋯⋯讓負責監護的成人感到安心。」——麗莎・M・沙伯(Lisa M. Schab),《青少年自尊課》(The Self-Esteem Workbook for Teens)作者。
 
「《青少女生存手冊》直指成長中女孩面對的種種挑戰與細微情緒變化。漢門提出的訣竅與工具,讓人耳目一新地誠實、明智又暖心。」——茱莉雅・V・泰勒(Julia V. Taylor)博士,《青少年霸凌工作手冊》(The Bullying Workbook for Teens)作者。
 
「露西・漢門的書提供十種神奇的訣竅,能幫助任何青少女把人生過得更豐富美好⋯⋯對於如何悠遊在社群媒體刺激又有挑戰性的世界裡,這本書提供了寶貴的指引。」——珍妮佛・珊農(Jennifer Shannon),聖塔羅莎認知行為治療中心(Santa Rosa Center for Cognitive-Behavioral Therapy)臨床主任
 
「終於,我認識的眾多女性恨不得以前就有的青少年指南出現了,現在她們可以把此書提供給她們的女兒、病人、學生跟朋友了。」——克里斯多佛・威勒(Christopher Willard),《給青少年焦慮的正念》(Mindfulness for Teen Anxiety)作者

作者簡介
 
露西・漢門(Lucie Hemmen)博士
 
臨床心理學家,長期耕耘青少年心理諮商領域,尤其專研於青少女的社交壓力議題。著有《做青少女的父母》(Parenting a Teen Girl)、《青少女生存手冊》等書。目前居住並執業於加州聖塔克魯茲,自己也是兩名青春期女兒的母親。
 
譯者簡介
 
吳妍儀
 
中正哲學研究所碩士畢業,現為專職譯者,譯作包括:《男人的四個原型》、《哲學的40堂公開課》、《人際關係占星全書》、《魔女嘉莉》、《魔女高校》、《太陽召喚:格里莎三部曲》、《夢的科學:解析睡眠中的大腦》等書。
 


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星際先鋒:美國衛星製程總工程師解密7宗太空意外事件


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【華人圈最著名航空作家首度講述太空專業】
【任職美國航太界40年最深切的體會】
【解碼人類前往銀河系路途上的離奇遭遇!】
★ 星際探險載具的會合、銜接驚險歷程
★在太空中要減速才能追上前面的太空船?
★太空梭爆炸後,組員還活著?
★太空預算的錢都花到哪裡去了?

太空時代最具代表性災難案例,出自專業的記載與敘事觀點。

本書以專業的太空產業知識為依據,加上作者生動的故事筆觸,剖析人類探索太空時所發生的代表性事故案例,以及美蘇太空產業事後得到的教訓與改善方案。

書中收入聯盟11號、哥倫比亞太空梭、阿波羅1號等多起離奇的事故,用清晰易懂的筆法解說這些事故背後的工程、管理因素,以及調查過程中所發現的真相。

作者指出,太空產業與科技將整體帶動國內產業並創造工作機會,但面臨資源受限、維持進度的壓力不斷增加的情況時,若管理者因預算、進度、公關或政治任務,而忽略專業工程建議,將導致難以想像的悲劇性後果。這也是本書作者任職美國航太界40年最深切的體會。

案例中還有許多作者難忘的個人經驗,讀來令人印象深刻。例如挑戰者號太空梭失事前不久,他才與太空梭上的工程師太空人合作解決問題。失事後他到卡拉維爾角出差,親眼見到由海中撈上來的太空梭殘骸,心中有無限感慨。

本書的案例是絕佳的參考,未來無論是發展太空商業、觀光或其他相關產業,都可借鏡書中故事的經驗,讓人類前往銀河星系之路更順暢。

專業推薦
  吳宗信╱國家太空中心主任、火箭阿伯、國立陽明交通大學 ARRC前瞻火箭中心創辦人
  陳宗麟╱國立陽明交通大學前瞻火箭研究中心主任
  葉永烜╱天文學家
  鍾光民╱成功大學航空太空研究中心主任
  Kenneth Henry╱NASA前品保工程師
  (按筆畫)

作者介紹

作者簡介

王立楨

1984年加入洛克希德.馬丁公司飛彈與太空部門任製程工程師,在該公司工作三十年,於2014年以專案製程總工程師退休。這三十年間曾參與多項人造衛星與太空載具的製作,1987年因修改製作程序,為公司每年省下鉅額製作費用,而被選為公司之傑出工程師。1997年火星拓荒者號登陸火星後,人類在火星表面唯一的中文,就是他所簽下自己的名字,縮小後燒印在電路板上。

他更擁有美國聯邦航空總署所頒發的私人飛行執照,對飛機與飛行都有相當的瞭解,且在兩岸航太迷當中享有盛名,經常研究並撰寫我國的空軍、民航故事。因著他的研究成果,我國空軍曾多次更正戰史紀錄,甚至更正了空軍公墓墓碑上的資料。他是目前唯一曾替兩位參謀總長、四星上將(陳燊齡與唐飛)做傳的作者。2017年8月,他更成為第一位以撰寫空軍故事而獲得空軍模楷甲種二等獎章(文字類)的平民。

代表著作為《我們必須去:駕駛艙視角的飛行故事》、《消失的航班:美國航太專家解密當代民航7宗驚人懸案》、《我以我血獻青天:13位國軍飛行員的故事》、《飛航解密:美國航太專家關於飛航安全、訓練與管理的大解密》、《螺旋槳邊的歲月》、《唐飛:從飛行員到上將之路》、《回首來時路:陳燊齡將軍一生戎馬回顧》以及「飛行員的故事」系列作品等。

目錄

【推薦序】來自NASA的最高度專業推薦
【自序】錢都花在哪裡
【前言】飛到宇宙邊緣

史上第一次太空危機: 雙子星8號
純氧烈火: 阿波羅1號
我已下令!結果要命…… 聯盟1號
最成功的失敗: 阿波羅13號
沉默的太空人: 聯盟11號
失事的太空梭上有我認識的人! 挑戰者號太空梭
「做了也沒用」的態度: 哥倫比亞號太空梭

【結語】突破最後的疆界


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