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青光眼、白內障、黃斑部病變,視力博士的眼睛自救書【附贈居家護眼6寶電子圖檔】


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不點藥、不手術,3000人實證,
3C使用者最需要的視力保健書
眼球運動、少食調整、血液淨化、生活校正,
4點切入,擊退眼睛老化問題!
5日練習,跟著做修復惡視力!

▎附贈居家護眼6寶電子圖檔 ▎
視力檢測表/散光檢測表/3點凝視卡/鋸齒海報/圈圈海報/季節畫描視

【內容簡介】

眼睛出現過這些問題嗎?
你以為的小毛病,可能藏有大問題!
▍ 眼前有黑影→視網膜剝離前兆
▍ 物體變歪斜→老年性黃斑部病變
▍ 物體重疊→水晶體異常
▍ 畏光、對焦慢→眼周肌肉衰退
▍ 讀錯字、跳行→大腦退化

3C攻占現代人生活,視力維護已是全民運動。
聳動的新聞標題更是時時可見!
▎白內障、青光眼與黃斑部病變是全球導致失明的三大主因
▎50萬人恐失明!滑手機成世代現象
▎台灣近視王國爆眼病變危機!

眼睛不只是眼睛,更是反應全身狀況的鏡子,
白內障與糖尿病、身體發炎有關;
青光眼則是高眼壓引發;
黃斑部病變,除了年齡退化,不乏用眼過度的年輕人、工程師罹病新聞。
更可怕的是,這三者都會奪走你的視力!

不要只是嘴上喊著「眼睛不行了」,轉身繼續低頭滑手機。
日本視力回復博士教你眼睛自救4關鍵、5日練習,跟著做有效修復惡視力。

眼睛自救4關鍵!
眼球運動:靈活睫狀肌、眼外肌、虹膜肌、活化大腦
少食調整:戒宵夜、戒點心、餐餐八分飽、喝青汁當早餐
血液淨化:非精緻穀類(糙米)當主食、蔬菜海藻魚貝作配菜、控制甜食
生活校正:喝水2000cc、解便祕,舒緩日常壓力

視力重生5日練習
DAY1 基本訓練→預防老化
DAY2 睫狀肌訓練→改善對焦慢
DAY3 眼外肌訓練→恢復視力
DAY4 虹膜肌訓練→不畏光
DAY5 大腦訓練→加速訊息處理

35個護視運動╳28道食譜╳5日重點練習
跟著做,舒緩「長時間3C」的痠、澀、倦!

【作者簡介】
山口康三
日本神奈川縣人。
1981年自治醫科大學醫學院畢業後,曾於橫濱市立市民病院、神奈川縣厚木病院、神奈川縣立藤野診療所任職。
1991年開設回生眼科。日本眼科學會認定專門醫、日本東洋醫學專門醫、日本綜合醫學會副會長、血液循環療法協會顧問。
長期推廣結合飲食、運動、睡眠三者平衡的「眼科綜合醫學」,已有超過3,000名患者在山口醫師的協助下,獲得視力改善的實績。

【譯者簡介】
黃瓊仙
輔仁大學日文系畢業。熱愛文字工作的專職譯者,
希望讓讀者感受輕鬆、愉悅的閱讀經驗。


數感宇宙探索課程,現正募資中!


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星際先鋒:美國衛星製程總工程師解密7宗太空意外事件


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【華人圈最著名航空作家首度講述太空專業】
【任職美國航太界40年最深切的體會】
【解碼人類前往銀河系路途上的離奇遭遇!】
★ 星際探險載具的會合、銜接驚險歷程
★在太空中要減速才能追上前面的太空船?
★太空梭爆炸後,組員還活著?
★太空預算的錢都花到哪裡去了?

太空時代最具代表性災難案例,出自專業的記載與敘事觀點。

本書以專業的太空產業知識為依據,加上作者生動的故事筆觸,剖析人類探索太空時所發生的代表性事故案例,以及美蘇太空產業事後得到的教訓與改善方案。

書中收入聯盟11號、哥倫比亞太空梭、阿波羅1號等多起離奇的事故,用清晰易懂的筆法解說這些事故背後的工程、管理因素,以及調查過程中所發現的真相。

作者指出,太空產業與科技將整體帶動國內產業並創造工作機會,但面臨資源受限、維持進度的壓力不斷增加的情況時,若管理者因預算、進度、公關或政治任務,而忽略專業工程建議,將導致難以想像的悲劇性後果。這也是本書作者任職美國航太界40年最深切的體會。

案例中還有許多作者難忘的個人經驗,讀來令人印象深刻。例如挑戰者號太空梭失事前不久,他才與太空梭上的工程師太空人合作解決問題。失事後他到卡拉維爾角出差,親眼見到由海中撈上來的太空梭殘骸,心中有無限感慨。

本書的案例是絕佳的參考,未來無論是發展太空商業、觀光或其他相關產業,都可借鏡書中故事的經驗,讓人類前往銀河星系之路更順暢。

專業推薦
  吳宗信╱國家太空中心主任、火箭阿伯、國立陽明交通大學 ARRC前瞻火箭中心創辦人
  陳宗麟╱國立陽明交通大學前瞻火箭研究中心主任
  葉永烜╱天文學家
  鍾光民╱成功大學航空太空研究中心主任
  Kenneth Henry╱NASA前品保工程師
  (按筆畫)

作者介紹

作者簡介

王立楨

1984年加入洛克希德.馬丁公司飛彈與太空部門任製程工程師,在該公司工作三十年,於2014年以專案製程總工程師退休。這三十年間曾參與多項人造衛星與太空載具的製作,1987年因修改製作程序,為公司每年省下鉅額製作費用,而被選為公司之傑出工程師。1997年火星拓荒者號登陸火星後,人類在火星表面唯一的中文,就是他所簽下自己的名字,縮小後燒印在電路板上。

他更擁有美國聯邦航空總署所頒發的私人飛行執照,對飛機與飛行都有相當的瞭解,且在兩岸航太迷當中享有盛名,經常研究並撰寫我國的空軍、民航故事。因著他的研究成果,我國空軍曾多次更正戰史紀錄,甚至更正了空軍公墓墓碑上的資料。他是目前唯一曾替兩位參謀總長、四星上將(陳燊齡與唐飛)做傳的作者。2017年8月,他更成為第一位以撰寫空軍故事而獲得空軍模楷甲種二等獎章(文字類)的平民。

代表著作為《我們必須去:駕駛艙視角的飛行故事》、《消失的航班:美國航太專家解密當代民航7宗驚人懸案》、《我以我血獻青天:13位國軍飛行員的故事》、《飛航解密:美國航太專家關於飛航安全、訓練與管理的大解密》、《螺旋槳邊的歲月》、《唐飛:從飛行員到上將之路》、《回首來時路:陳燊齡將軍一生戎馬回顧》以及「飛行員的故事」系列作品等。

目錄

【推薦序】來自NASA的最高度專業推薦
【自序】錢都花在哪裡
【前言】飛到宇宙邊緣

史上第一次太空危機: 雙子星8號
純氧烈火: 阿波羅1號
我已下令!結果要命…… 聯盟1號
最成功的失敗: 阿波羅13號
沉默的太空人: 聯盟11號
失事的太空梭上有我認識的人! 挑戰者號太空梭
「做了也沒用」的態度: 哥倫比亞號太空梭

【結語】突破最後的疆界


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