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關掉螢幕,孩子大腦重開機


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現在的孩子,很早就接觸到平板電腦、智慧手機等3C產品,我們經常會在餐廳、公車或捷運、遊樂場及家裡,看到許多父母習慣把孩子交給「電子保姆」去照顧,讓他們盯著螢幕看就會不吵不鬧。然而,大人們這樣「便宜行事」的後果,將以孩子大腦受損作為代價。

曾獲頒「美國頂尖精神科醫師」的鄧可莉醫師,透過五百名以上臨床個案實證,有策略、有技巧、有步驟的4週「電子禁食」計畫,能有效消除「電子螢幕症候群」,讓孩子大腦發展回歸正軌,終結壞脾氣、睡得安穩、開啟專注學習腦、重建社交能力!

你的孩子有以下症狀嗎?他可能患有「電子螢幕症候群」
□常常看起來很激動、興奮、暴躁
□沒辦法靜下來好好思考,記憶力減退
□面對壓力的時候,沒辦法調節自己的情緒反應及受刺激程度
□每天為了一點小挫折就崩潰、大哭
□因為不成熟的行為舉止,而有交友或維持友誼上的困難
□在學校,老師因為他渙散的注意力而傷透腦筋
□學業表現一落千丈,沒有表現出應有的水準
□時常又興奮又累,明明已經累了卻睡不著覺
□在和人目光交接的時候有困難
□當你告訴孩子該關掉電子螢幕設備時,他會變得激動起來

你的孩子被誤診為以下病症嗎?他可能只是患了「電子螢幕症候群」
□注意力缺失症
□高功能性自閉症
□妥瑞氏症候群
□躁鬱症
□強迫症
□過動症
□焦慮症
□抽搐疾患

搶救孩子受損大腦,該怎麼做?

第1週:準備階段,界定問題及設定目標,讓伴侶或其他照顧者加入計畫,準備用來取代螢幕時間的有趣玩具或活動(例如:樂高、拼圖、閱讀、騎腳踏車或滑直排輪⋯⋯)。

第2週:開始嚴格執行「螢幕掃蕩」,移除家裡所有可及的手持電子設備,有技巧地回應孩子可能出現的戒斷反應。

第3週:孩子大腦進入深層休息階段,你將發現孩子出現以下改變——更深層、更放鬆的睡眠,醒來後更有活力,行為比較有組織,衝動控制力增強,更能集中注意力。

第4週:千萬不要因為孩子的問題減輕或消失就變得鬆懈,想要偶爾通融一下,務必要堅持原則,以免在孩子大腦療癒最關鍵的一週,前功盡棄!

作者簡介

維多利亞.鄧可莉醫師(Victoria L. Dunckley, MD)

美國兒童精神科權威醫師,2012年獲頒「美國頂尖精神科醫師」(America’s Top Psychiatrists)殊榮,連續數年獲選「病患最愛名醫獎」(Patient’s Choice Award, 2011-2015)及「最具同情心醫師獎」(Compassionate Doctor Award , 2012-2015)。常以心理健康專家身分受邀於各大媒體,包括:「今日秀」(the TODAY show)、「NBC晚間新聞」、以及「調查探索頻道」(Investigation Discovery network)等等,並為網站「今日心理學」(Psychology Today)撰寫專欄。

鄧可莉醫師畢業於紐約奧爾巴尼醫學院(Albany Medical College),並於加州大學爾宛分校神經精神病學會完成其成人和兒童精神科訓練。過去十多年來,她的「重設孩子大腦計劃」(Reset Program)已幫助超過五百名對正規治療反應不佳的孩童及青少年。目前於洛杉磯執業,著有《關掉螢幕,孩子大腦重開機》一書。她的個人網站,參見www.DrDunckley.com以及www.ResetYourChildsBrain.com

譯者簡介

張佳棻

台灣台北人,紐約大學表演研究所博士候選人,生物動能頭薦骨治療執行師。譯有《孩子,我們一起靜心吧》、《數位分心症候群》、《頭薦骨療法》、《關掉螢幕,孩子大腦重開機》等書。
 


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星際先鋒:美國衛星製程總工程師解密7宗太空意外事件


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【華人圈最著名航空作家首度講述太空專業】
【任職美國航太界40年最深切的體會】
【解碼人類前往銀河系路途上的離奇遭遇!】
★ 星際探險載具的會合、銜接驚險歷程
★在太空中要減速才能追上前面的太空船?
★太空梭爆炸後,組員還活著?
★太空預算的錢都花到哪裡去了?

太空時代最具代表性災難案例,出自專業的記載與敘事觀點。

本書以專業的太空產業知識為依據,加上作者生動的故事筆觸,剖析人類探索太空時所發生的代表性事故案例,以及美蘇太空產業事後得到的教訓與改善方案。

書中收入聯盟11號、哥倫比亞太空梭、阿波羅1號等多起離奇的事故,用清晰易懂的筆法解說這些事故背後的工程、管理因素,以及調查過程中所發現的真相。

作者指出,太空產業與科技將整體帶動國內產業並創造工作機會,但面臨資源受限、維持進度的壓力不斷增加的情況時,若管理者因預算、進度、公關或政治任務,而忽略專業工程建議,將導致難以想像的悲劇性後果。這也是本書作者任職美國航太界40年最深切的體會。

案例中還有許多作者難忘的個人經驗,讀來令人印象深刻。例如挑戰者號太空梭失事前不久,他才與太空梭上的工程師太空人合作解決問題。失事後他到卡拉維爾角出差,親眼見到由海中撈上來的太空梭殘骸,心中有無限感慨。

本書的案例是絕佳的參考,未來無論是發展太空商業、觀光或其他相關產業,都可借鏡書中故事的經驗,讓人類前往銀河星系之路更順暢。

專業推薦
  吳宗信╱國家太空中心主任、火箭阿伯、國立陽明交通大學 ARRC前瞻火箭中心創辦人
  陳宗麟╱國立陽明交通大學前瞻火箭研究中心主任
  葉永烜╱天文學家
  鍾光民╱成功大學航空太空研究中心主任
  Kenneth Henry╱NASA前品保工程師
  (按筆畫)

作者介紹

作者簡介

王立楨

1984年加入洛克希德.馬丁公司飛彈與太空部門任製程工程師,在該公司工作三十年,於2014年以專案製程總工程師退休。這三十年間曾參與多項人造衛星與太空載具的製作,1987年因修改製作程序,為公司每年省下鉅額製作費用,而被選為公司之傑出工程師。1997年火星拓荒者號登陸火星後,人類在火星表面唯一的中文,就是他所簽下自己的名字,縮小後燒印在電路板上。

他更擁有美國聯邦航空總署所頒發的私人飛行執照,對飛機與飛行都有相當的瞭解,且在兩岸航太迷當中享有盛名,經常研究並撰寫我國的空軍、民航故事。因著他的研究成果,我國空軍曾多次更正戰史紀錄,甚至更正了空軍公墓墓碑上的資料。他是目前唯一曾替兩位參謀總長、四星上將(陳燊齡與唐飛)做傳的作者。2017年8月,他更成為第一位以撰寫空軍故事而獲得空軍模楷甲種二等獎章(文字類)的平民。

代表著作為《我們必須去:駕駛艙視角的飛行故事》、《消失的航班:美國航太專家解密當代民航7宗驚人懸案》、《我以我血獻青天:13位國軍飛行員的故事》、《飛航解密:美國航太專家關於飛航安全、訓練與管理的大解密》、《螺旋槳邊的歲月》、《唐飛:從飛行員到上將之路》、《回首來時路:陳燊齡將軍一生戎馬回顧》以及「飛行員的故事」系列作品等。

目錄

【推薦序】來自NASA的最高度專業推薦
【自序】錢都花在哪裡
【前言】飛到宇宙邊緣

史上第一次太空危機: 雙子星8號
純氧烈火: 阿波羅1號
我已下令!結果要命…… 聯盟1號
最成功的失敗: 阿波羅13號
沉默的太空人: 聯盟11號
失事的太空梭上有我認識的人! 挑戰者號太空梭
「做了也沒用」的態度: 哥倫比亞號太空梭

【結語】突破最後的疆界


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