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為何你容易失控發脾氣?


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★管理憤怒的42堂課+超過42個實用練習
★專為心理轉大人時期的青少年而設計
★成年人同樣適用,引導你正確安撫自己的挫折感

 
這42堂課將幫助你:
◎釐清你發怒的深層原因(通常跟挫折感有關)
◎如何在當下保持冷靜、不失控
◎降低憤怒強度的方法
◎用適當的方式表達你的情緒
◎跳脫對衝突的看法,了解不同的觀點
 
「憤青」一詞,絕非無中生有、空穴來風。青春期風暴中的青少年,特別容易忿忿不平,而不知道如何處理自己的憤怒情緒。往往一時盛怒之下,做出一輩子後悔莫及的傻事。如何駕馭憤怒的情緒,是邁向成熟大人不可或缺的一堂情商課。
 
憤怒是人類自然的情緒,但每個人處理怒氣的方式卻不相同。有人會把怒氣憋在心裡不斷折磨自己,有些人會口出惡言發洩怒氣,有些人則直接爆發訴諸於肢體暴力。
 
你常常失控發脾氣嗎?你在對朋友、爸媽或老師發脾氣之後,是否覺得丟臉?你的脾氣是否害你在家或學校惹上麻煩?如果是,你並不孤單。但如果你覺得自己時常在生氣,或將挫折感發洩在你最親愛的人身上,那就應該改變了!
 
憤怒不是絆腳石,而是學習重新掌控自己情緒的機會。對於那些覺得挫折而且想要用更健康、正向方式表達感受的人,本書不啻是最好的禮物。依循書中的練習實作,你將逐步學會:確認和理解憤怒,了解怒氣所欲傳達的訊息,調適憤怒情緒的溝通技巧等等。拿回自己的人生主導權,不再被憤怒的情緒綁架。

作者簡介
 
瑞雪兒‧卡薩達‧羅曼(Raychelle Cassada Lomann)
 
北卡羅來納州立大學諮商教育與督導博士,專注於兒童、青少年、家長之諮商工作逾二十年,2014年獲南卡羅來納州諮商學會(SC Counseling Association)頒發「年度諮商師獎」。著有《為何你容易失控發脾氣?:消解憤怒的42堂課》,並合著有《青少年霸凌防治手冊》(The Bullying Workbook for Teens)及《青少女性創傷療癒手冊》(The Sexual Trauma Workbook for Teen Girls)等書。
 
譯者簡介
 
方淑惠
 
國立台灣師範大學翻譯研究所碩士,從事翻譯工作十餘年。近期譯作包括《發酵文化》、《腦內風暴》等書。
 
余佳玲
 
國立臺灣師範大學翻譯研究所碩士。合譯有《珍稀地球》、《文化地理學》、《5種語言圖典》、《素食者生存遊戲》、《大藍海洋》、《星星男的天文大夢》等書。


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星際先鋒:美國衛星製程總工程師解密7宗太空意外事件


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【華人圈最著名航空作家首度講述太空專業】
【任職美國航太界40年最深切的體會】
【解碼人類前往銀河系路途上的離奇遭遇!】
★ 星際探險載具的會合、銜接驚險歷程
★在太空中要減速才能追上前面的太空船?
★太空梭爆炸後,組員還活著?
★太空預算的錢都花到哪裡去了?

太空時代最具代表性災難案例,出自專業的記載與敘事觀點。

本書以專業的太空產業知識為依據,加上作者生動的故事筆觸,剖析人類探索太空時所發生的代表性事故案例,以及美蘇太空產業事後得到的教訓與改善方案。

書中收入聯盟11號、哥倫比亞太空梭、阿波羅1號等多起離奇的事故,用清晰易懂的筆法解說這些事故背後的工程、管理因素,以及調查過程中所發現的真相。

作者指出,太空產業與科技將整體帶動國內產業並創造工作機會,但面臨資源受限、維持進度的壓力不斷增加的情況時,若管理者因預算、進度、公關或政治任務,而忽略專業工程建議,將導致難以想像的悲劇性後果。這也是本書作者任職美國航太界40年最深切的體會。

案例中還有許多作者難忘的個人經驗,讀來令人印象深刻。例如挑戰者號太空梭失事前不久,他才與太空梭上的工程師太空人合作解決問題。失事後他到卡拉維爾角出差,親眼見到由海中撈上來的太空梭殘骸,心中有無限感慨。

本書的案例是絕佳的參考,未來無論是發展太空商業、觀光或其他相關產業,都可借鏡書中故事的經驗,讓人類前往銀河星系之路更順暢。

專業推薦
  吳宗信╱國家太空中心主任、火箭阿伯、國立陽明交通大學 ARRC前瞻火箭中心創辦人
  陳宗麟╱國立陽明交通大學前瞻火箭研究中心主任
  葉永烜╱天文學家
  鍾光民╱成功大學航空太空研究中心主任
  Kenneth Henry╱NASA前品保工程師
  (按筆畫)

作者介紹

作者簡介

王立楨

1984年加入洛克希德.馬丁公司飛彈與太空部門任製程工程師,在該公司工作三十年,於2014年以專案製程總工程師退休。這三十年間曾參與多項人造衛星與太空載具的製作,1987年因修改製作程序,為公司每年省下鉅額製作費用,而被選為公司之傑出工程師。1997年火星拓荒者號登陸火星後,人類在火星表面唯一的中文,就是他所簽下自己的名字,縮小後燒印在電路板上。

他更擁有美國聯邦航空總署所頒發的私人飛行執照,對飛機與飛行都有相當的瞭解,且在兩岸航太迷當中享有盛名,經常研究並撰寫我國的空軍、民航故事。因著他的研究成果,我國空軍曾多次更正戰史紀錄,甚至更正了空軍公墓墓碑上的資料。他是目前唯一曾替兩位參謀總長、四星上將(陳燊齡與唐飛)做傳的作者。2017年8月,他更成為第一位以撰寫空軍故事而獲得空軍模楷甲種二等獎章(文字類)的平民。

代表著作為《我們必須去:駕駛艙視角的飛行故事》、《消失的航班:美國航太專家解密當代民航7宗驚人懸案》、《我以我血獻青天:13位國軍飛行員的故事》、《飛航解密:美國航太專家關於飛航安全、訓練與管理的大解密》、《螺旋槳邊的歲月》、《唐飛:從飛行員到上將之路》、《回首來時路:陳燊齡將軍一生戎馬回顧》以及「飛行員的故事」系列作品等。

目錄

【推薦序】來自NASA的最高度專業推薦
【自序】錢都花在哪裡
【前言】飛到宇宙邊緣

史上第一次太空危機: 雙子星8號
純氧烈火: 阿波羅1號
我已下令!結果要命…… 聯盟1號
最成功的失敗: 阿波羅13號
沉默的太空人: 聯盟11號
失事的太空梭上有我認識的人! 挑戰者號太空梭
「做了也沒用」的態度: 哥倫比亞號太空梭

【結語】突破最後的疆界


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