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時療


  • 書名:時療
  • 作者:余雅雯
  • 出版社:
  • 出版日期:2018/04/15
  • ISBN:9789869607766
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女性的生理週期以「7」的倍數,每隔7年就進入另一個階段。35歲以前是巔峰期,35歲起,身體逐漸老化;42歲開始,健康發出警訊;到了49歲,則正式進入更年期。在這三個「關鍵7年」必須確實做好保養,才不會出現荷爾蒙失調、月經紊亂、慢性疲勞、皺紋色斑、身材走樣等「假性衰老」現象。

那麼究竟該怎麼做才對呢?著名美女中醫師余雅雯說,光是靠「食療」還不夠,必須要配合「時辰醫學」的「時療」,利用自然節律來保養,才能確保女人的健康和美麗。

所謂「時辰醫學」,就是以每日12時辰對應人體的12經脈,例如在「丑時」身體走肝經時好好睡一覺,養足肝血,就可以舒緩月經不順帶來的焦躁;在大腸經當令的「卯時」起床,喝一杯溫水,幫助腸子蠕動,有助養顏美容;想要擁有漂亮的蘋果肌,則一定要在胃經當令的「辰時」好好吃頓早餐。

余醫師在書中並提供了簡單易做的養生藥膳和穴位按摩,教我們如何調整不良的生活習慣,滋養身體的五臟六腑,藉天地的力量,做一個從內而外、容光煥發的女人!

作者簡介

余雅雯 中醫師

著名中醫師,致力於推廣中醫在生活中的應用,以更天然無負擔的方式促進現代人的健康,尤其精研女性朋友的養生需求,包括婦科問題、皮膚保養、產後調理、抗老美容等。除了提供專業的醫療診治外,余醫師還經常在網路及媒體上公開自己獨家的藥膳調理食譜及保養建議,廣受好評,目前並擔任東雅小廚顧問醫師。

曾擔任TVBS《健康兩點靈》、緯來綜合台《健康好食在》、三立《婆媳當家》、年代《別讓身體不開心》、《健康好生活》等節目特別來賓,以專業中醫觀點,提供女性朋友簡單、實用、可靠的全方位保養秘訣。

另著有《燜燒罐美人湯》、《去濕養身食養薑料理》(合著)。

學經歷
●    成大復健系物理治療組畢業
●    中國醫藥大學學士後中醫學系畢業
●    北京中醫藥大學碩士班畢業
●    北巿聯合醫院昆明院區中醫部
●    彰化秀傳醫院中醫部醫師
●    北投馨月坐月子中心顧問醫師
●    蘆洲長榮麗緻產後護理顧問醫師
●    文山社區大學講師
●    聯合報、台灣新生報健康專欄受邀作者
●    《Choc》雜誌、蘋果日報美容專欄受訪醫師
●    《康健》雜誌專欄顧問醫師
●    《嬰兒與母親》雜誌專欄駐站專家

余雅雯中醫師粉絲專頁:
www.facebook.com/yiw65317

●【真健康】官網:www.crown.com.tw/book/health
●真健康Facebook:www.facebook.com/crownhealth


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星際先鋒:美國衛星製程總工程師解密7宗太空意外事件


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【華人圈最著名航空作家首度講述太空專業】
【任職美國航太界40年最深切的體會】
【解碼人類前往銀河系路途上的離奇遭遇!】
★ 星際探險載具的會合、銜接驚險歷程
★在太空中要減速才能追上前面的太空船?
★太空梭爆炸後,組員還活著?
★太空預算的錢都花到哪裡去了?

太空時代最具代表性災難案例,出自專業的記載與敘事觀點。

本書以專業的太空產業知識為依據,加上作者生動的故事筆觸,剖析人類探索太空時所發生的代表性事故案例,以及美蘇太空產業事後得到的教訓與改善方案。

書中收入聯盟11號、哥倫比亞太空梭、阿波羅1號等多起離奇的事故,用清晰易懂的筆法解說這些事故背後的工程、管理因素,以及調查過程中所發現的真相。

作者指出,太空產業與科技將整體帶動國內產業並創造工作機會,但面臨資源受限、維持進度的壓力不斷增加的情況時,若管理者因預算、進度、公關或政治任務,而忽略專業工程建議,將導致難以想像的悲劇性後果。這也是本書作者任職美國航太界40年最深切的體會。

案例中還有許多作者難忘的個人經驗,讀來令人印象深刻。例如挑戰者號太空梭失事前不久,他才與太空梭上的工程師太空人合作解決問題。失事後他到卡拉維爾角出差,親眼見到由海中撈上來的太空梭殘骸,心中有無限感慨。

本書的案例是絕佳的參考,未來無論是發展太空商業、觀光或其他相關產業,都可借鏡書中故事的經驗,讓人類前往銀河星系之路更順暢。

專業推薦
  吳宗信╱國家太空中心主任、火箭阿伯、國立陽明交通大學 ARRC前瞻火箭中心創辦人
  陳宗麟╱國立陽明交通大學前瞻火箭研究中心主任
  葉永烜╱天文學家
  鍾光民╱成功大學航空太空研究中心主任
  Kenneth Henry╱NASA前品保工程師
  (按筆畫)

作者介紹

作者簡介

王立楨

1984年加入洛克希德.馬丁公司飛彈與太空部門任製程工程師,在該公司工作三十年,於2014年以專案製程總工程師退休。這三十年間曾參與多項人造衛星與太空載具的製作,1987年因修改製作程序,為公司每年省下鉅額製作費用,而被選為公司之傑出工程師。1997年火星拓荒者號登陸火星後,人類在火星表面唯一的中文,就是他所簽下自己的名字,縮小後燒印在電路板上。

他更擁有美國聯邦航空總署所頒發的私人飛行執照,對飛機與飛行都有相當的瞭解,且在兩岸航太迷當中享有盛名,經常研究並撰寫我國的空軍、民航故事。因著他的研究成果,我國空軍曾多次更正戰史紀錄,甚至更正了空軍公墓墓碑上的資料。他是目前唯一曾替兩位參謀總長、四星上將(陳燊齡與唐飛)做傳的作者。2017年8月,他更成為第一位以撰寫空軍故事而獲得空軍模楷甲種二等獎章(文字類)的平民。

代表著作為《我們必須去:駕駛艙視角的飛行故事》、《消失的航班:美國航太專家解密當代民航7宗驚人懸案》、《我以我血獻青天:13位國軍飛行員的故事》、《飛航解密:美國航太專家關於飛航安全、訓練與管理的大解密》、《螺旋槳邊的歲月》、《唐飛:從飛行員到上將之路》、《回首來時路:陳燊齡將軍一生戎馬回顧》以及「飛行員的故事」系列作品等。

目錄

【推薦序】來自NASA的最高度專業推薦
【自序】錢都花在哪裡
【前言】飛到宇宙邊緣

史上第一次太空危機: 雙子星8號
純氧烈火: 阿波羅1號
我已下令!結果要命…… 聯盟1號
最成功的失敗: 阿波羅13號
沉默的太空人: 聯盟11號
失事的太空梭上有我認識的人! 挑戰者號太空梭
「做了也沒用」的態度: 哥倫比亞號太空梭

【結語】突破最後的疆界


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