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幸福,是感情最深的釋放


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你現在,幸福嗎?我們該如何衡量自己的人生?
幸福感是衡量人生的唯一標準。哈佛大學最受歡迎課程:掌握幸福感的關鍵秘訣,擁有正向心理的快樂人生。其實,幸福離你很近,只要你願意伸手抓住它。幸福感原本潛藏在人的內心深處,但往往受到生活中的負面情緒與壓力的掩蓋,導致人們無法發掘。幸福本來離我們很近,只要願意伸出手,就能夠得到。
班夏哈畢業於哈佛大學,身為當年最優秀的三名學生之一,他曾被派往劍橋大學進行交換學習,也是頂尖的運動員,活躍於社團。然而這些傲人的成就,卻沒有帶給他更多的幸福。「我曾不幸福了三十年。」班夏哈教授如是說。因此他潛心研究「幸福」的學問,並從中受益。結合自身的體驗、教學的實踐以及科研的成果,他讓人們更堅信:幸福才是終極貨幣,是人生的最終目標。
班夏哈教授認為,幸福不是突然就能實現,幸福的居所要一磚一瓦地構建。學會拋棄負面情緒,累積正面情緒,珍惜眼前擁有的,保持心情愉快,擁有平衡的智慧,擦亮發現幸福的雙眼,修煉平和的內心,養成感受幸福的習慣,你就能將幸福執行到底。