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在家練氣功


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※DVD為紙本書附贈

一本讓普羅大眾看得懂、學得會的氣功與內功養生實用書,也是一本正統武術家流傳千百年的養生揭秘!
只要每天練習最簡單的入門功法,就能讓您正確排毒、活化細胞,並且增強自癒力!

追求健康、追求青春永駐,是古今中外千年不滅的時尚,所以有人訴之於運動,有人訴之於生化科技產物,更有人回頭探向流傳無數代的傳統武術,期以柔緩的氣功、內功,舒暢久滯不通的氣血,活絡己身的五臟六腑, 以常保健康、青春常在!

本書由千年以上歷史的梅花門傳人所著,針對現代人生活特性以及身心所需,自其嚴謹的修練功法精心設計出新手一看就會的基本入門練習書。

一看就會的居家影音圖解版,只要照著本書練習──
.5分鐘就能柔軟全身筋骨
.5分鐘就能暢通全身氣流
.10分鐘就能排除體內積累已久的濁氣
.20分鐘就能強化五臟六腑
.10分鐘就能厚實體能
.10分鐘就能精氣神全都煥然一新

由外而內祛除現代人最常見的疼痛!

【精采內容】
◎第一本由正統梅花門傳人所寫的全方位養生書
本書作者不但是梅花門傳人,而且自16歲起即開始習武,現更專職練武養生教學,有深厚的武學根基,非一般上班族因病而習武,故更專精於武術之氣功與內功養生法,不但其己身受益,且從其廣大學生群中得到許多實證,因之書中所述更貼近讀者所需。

◎以「實練」為主、理論為輔,真正為初學者而設計
與坊間多數氣功或武術相關出版品有所不同,本書作者特以讀者需求為考量,設計出一套循序漸進的入門功法,因之讀者完全可以照著書中所述,在家按圖文操練,就能輕鬆入門,體會「氣」對人體的影響與重要性。

◎「完全圖解」的功法實練,循序漸進、由外而內,絕對可以自己在家練習
從柔軟動作到呼吸法,從入門的氣功轉換到入門的內功,每一功法皆以step by step的真實動作圖片呈現,讓初學者一目了然,明白每個動作的正確姿勢應為何。

【專業推薦】
◎李章智(運動總會國家級國術教練)
◎汪俊良(企管顧問)
◎林克臻(台大醫院婦產部兼任主治醫師)
◎邱翊展(社團法人中華民國玄牝太極健康導引學會理事長)
◎徐永庭(中華太極揉腹健康協會創始人暨秘書長)
◎陳瑞峰(臺灣觀光學院餐旅管理系專任教師)
◎湛若水(氣功聯誼會會長)
◎鄭富元(超視主播、大愛主播、華視主播)
◎蕭福生(台北市內湖區南湖國民小學校長)

【好評推薦】
「本書與一般故弄玄虛的氣功書籍截然不同,文中明確闡釋如何透過呼吸增進人體的氣,如何以氣強化內臟,如何透過呼吸與動作的操練改善體質,且都有明確與次第的說明,對於初學者或愛好者是不可多得的一本練功指南。」
──運動總會國家級國術教練 李章智

「現代的西醫也是強調預防醫學,略觀陳老師所寫的『五行動功禪』與『金剛八法』,發現其實與現代西醫所強調的『伸展柔軟操』及『深呼吸』有異曲同工之妙。他把他的所知所學透過文筆貢獻給普羅大眾,我樂於推薦給有需要的各位!」
──台大醫院婦產部兼任主治醫師 林克臻

「本書真的是在解救我們這些忙碌的現代人,成天生活在時間與人情的壓力之中,藉由陳老師所介紹由外而內、柔軟鬆筋的基本功,用最節省的時間與空間,短短的時間就逼出一身的汗水與濁氣,交替成清明自在的身體本質,以個人而言至今為止仍受用無窮,在此以自身的經驗與豐富收穫向讀者推薦陳老師的書,期待有更多的向武之人為自己的健康與未來生活做一個最實惠的投資,更期待每一位讀者都按圖索驥,體驗精氣神全都煥然一新的驚奇感受。」
──臺灣觀光學院餐旅管理系專任教師 陳瑞峰

「本書的寫作重點在於武術與養生之間的關係,陳老師仔細解析梅花門各種養生功法的練功細節,並透過穴道、經脈、肌群的作用,解說這些功法促進健康的原理,析論精闢獨到,讀者雖然不一定學武,但如能依照書中的要領鍛鍊身體,對於追求健康長壽必有極大的裨益。」
──氣功聯誼會會長 湛若水

「這一本書是陳國璋老師教學10年的心得報告,以實練為主,理論為輔,盡量以我們可理解之方式,將梅花門的複雜功法做系統整理。書中並附有照片及光碟可讓我們依照正確的方式練習,只要花點時間練習一下,就能達到促進健康的目標,著實細心又體貼,符合工作忙碌的現代人所需!」
──台北市內湖區南湖國民小學校長 蕭福生


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星際先鋒:美國衛星製程總工程師解密7宗太空意外事件


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【華人圈最著名航空作家首度講述太空專業】
【任職美國航太界40年最深切的體會】
【解碼人類前往銀河系路途上的離奇遭遇!】
★ 星際探險載具的會合、銜接驚險歷程
★在太空中要減速才能追上前面的太空船?
★太空梭爆炸後,組員還活著?
★太空預算的錢都花到哪裡去了?

太空時代最具代表性災難案例,出自專業的記載與敘事觀點。

本書以專業的太空產業知識為依據,加上作者生動的故事筆觸,剖析人類探索太空時所發生的代表性事故案例,以及美蘇太空產業事後得到的教訓與改善方案。

書中收入聯盟11號、哥倫比亞太空梭、阿波羅1號等多起離奇的事故,用清晰易懂的筆法解說這些事故背後的工程、管理因素,以及調查過程中所發現的真相。

作者指出,太空產業與科技將整體帶動國內產業並創造工作機會,但面臨資源受限、維持進度的壓力不斷增加的情況時,若管理者因預算、進度、公關或政治任務,而忽略專業工程建議,將導致難以想像的悲劇性後果。這也是本書作者任職美國航太界40年最深切的體會。

案例中還有許多作者難忘的個人經驗,讀來令人印象深刻。例如挑戰者號太空梭失事前不久,他才與太空梭上的工程師太空人合作解決問題。失事後他到卡拉維爾角出差,親眼見到由海中撈上來的太空梭殘骸,心中有無限感慨。

本書的案例是絕佳的參考,未來無論是發展太空商業、觀光或其他相關產業,都可借鏡書中故事的經驗,讓人類前往銀河星系之路更順暢。

專業推薦
  吳宗信╱國家太空中心主任、火箭阿伯、國立陽明交通大學 ARRC前瞻火箭中心創辦人
  陳宗麟╱國立陽明交通大學前瞻火箭研究中心主任
  葉永烜╱天文學家
  鍾光民╱成功大學航空太空研究中心主任
  Kenneth Henry╱NASA前品保工程師
  (按筆畫)

作者介紹

作者簡介

王立楨

1984年加入洛克希德.馬丁公司飛彈與太空部門任製程工程師,在該公司工作三十年,於2014年以專案製程總工程師退休。這三十年間曾參與多項人造衛星與太空載具的製作,1987年因修改製作程序,為公司每年省下鉅額製作費用,而被選為公司之傑出工程師。1997年火星拓荒者號登陸火星後,人類在火星表面唯一的中文,就是他所簽下自己的名字,縮小後燒印在電路板上。

他更擁有美國聯邦航空總署所頒發的私人飛行執照,對飛機與飛行都有相當的瞭解,且在兩岸航太迷當中享有盛名,經常研究並撰寫我國的空軍、民航故事。因著他的研究成果,我國空軍曾多次更正戰史紀錄,甚至更正了空軍公墓墓碑上的資料。他是目前唯一曾替兩位參謀總長、四星上將(陳燊齡與唐飛)做傳的作者。2017年8月,他更成為第一位以撰寫空軍故事而獲得空軍模楷甲種二等獎章(文字類)的平民。

代表著作為《我們必須去:駕駛艙視角的飛行故事》、《消失的航班:美國航太專家解密當代民航7宗驚人懸案》、《我以我血獻青天:13位國軍飛行員的故事》、《飛航解密:美國航太專家關於飛航安全、訓練與管理的大解密》、《螺旋槳邊的歲月》、《唐飛:從飛行員到上將之路》、《回首來時路:陳燊齡將軍一生戎馬回顧》以及「飛行員的故事」系列作品等。

目錄

【推薦序】來自NASA的最高度專業推薦
【自序】錢都花在哪裡
【前言】飛到宇宙邊緣

史上第一次太空危機: 雙子星8號
純氧烈火: 阿波羅1號
我已下令!結果要命…… 聯盟1號
最成功的失敗: 阿波羅13號
沉默的太空人: 聯盟11號
失事的太空梭上有我認識的人! 挑戰者號太空梭
「做了也沒用」的態度: 哥倫比亞號太空梭

【結語】突破最後的疆界


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