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不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己


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獻給時常因為不被認同、不被理解而情緒低落、焦慮、無助的你
傾聽自己內心真實的答案,聆聽他人內心的聲音
學習關於愛的正確方式,讓你走出痛苦,走出迷茫,走出寂寞!
 
朋友突然與你疏遠、家人不認同你的想法、孩子莫名其妙對你生悶氣甚至哭鬧……
你希望有個人可以陪伴你、幫助你、保護你度過一切低潮與傷痛,
其實你應該做的是──
 
✓理解他人:原來他是這樣想
那些在意他人、看不慣別人、閒言閒語的人,因為他們無法證明自己的好,
只好透過別人的不好來讓自己感覺良好,而不是你不夠好。
 
✓告訴自己:我就是最好的
一個人最大的悲哀,就是拚命想成為別人,卻不願做自己。
或許你有很多不好,但這並不影響你可以活得很好,
命運已經安排了一個足夠好的自己給你,那個否定你的人,只有你自己。
你應該接納自己、欣賞自己、豐富自己,因為你本來就很好。

✓理解你所愛的人:這是我們的愛
一個真正懂得愛的人,必然會懂得理解和尊重別人。
不強迫子女去上才藝班,而是陪伴他們撫摸花草、親近泥土。
因為洗碗問題吵架時,理解對方其實是希望你能夠陪伴他,為彼此付出。
健康和諧的家人關係,是用愛在交流、傾聽以及說服。
這本書寫給在迷茫之中追尋自我、希望能夠理解所愛之人一切行為的你,
心理諮詢師用你我身邊的日常小故事,用溫暖細膩的筆觸告訴你──
先懂得愛自己,才知道怎麼愛別人。
 
▍聆聽自己內心的聲音……
●愛自己就是放過自己,不去跟自己較真。
●你的不好並不會抹掉你的好,你的不好也並不影響你的好。
●你一直都是被認可的,一直都是被愛的。那個否定你的人,只有你自己。
●這個世界上沒有什麼是應該與不應該的,想要什麼而不去追求才是最不應該的。
●你才是最可能懂你自己的人,你才是那個「你若懂我,該有多好」的人,你才是最瞭解自己心底想法、最知道自己心底真實秘密,最不會欺騙、背叛和離開自己的人。
 
▍如何察覺他人內心的想法……
●一個有修養的人不會有這麼多的看不慣,是因為他懂得尊重他人和自己的不同。
●別人怎麼做是別人的事,你可以去呼籲,卻不必用情緒在觀點上強迫他人。
●一個內心充滿愛的人,必然會帶著愛去理解和尊重別人,而不是情緒氾濫。
●一切以「關懷」為目的的關懷,都不是真正的關懷。正如當你為了幫助別人而幫助別人的時候,都不是真正的幫助,那都是自己的需要。
●健康的夫妻關係,則是他們能帶著愛去解決問題,而不是帶著情緒發洩到對方身上。

作者簡介
 
叢非從
 
應用心理學碩士、自由心理諮詢講師、中國國家二級心理諮詢師、暢銷作家。
 
從事心理諮詢相關工作已經有十餘年,目前在北京開設了北京叢非從心理諮詢工作室,也是公眾號「叢非從」的主筆,長期在北京、上海、深圳等城市開設「薩提爾模式自我成長工作坊」、「OH卡探索潛意識工作坊」等課程,無數人從中受益。
 
著有:《我真的很棒:建立穩定而有秩序的內心》、《允許你自己:遇見完整的自己》、《自我成長的力量》、《找到意想不到的自己——薩提爾模式與自我成長》、《你是在戀愛,還是在發神經》等暢銷書。
 
新浪微博:@丛非从
微信公眾號:congnotcong