在這個世界上移動，無論是透過走路、騎單車、跑步、游泳或是任何一種運動形式都會消耗能量。身體會依其所需，攝取（透過飲食與消化）、儲存以及燃燒能量。所以透過增加運動量的方式，就能夠成功減重嗎？來看看研究怎麼說。