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其實做惡夢是為你好-《The Science of Us》

2015/10/12 |

影音分類The Science of Us

惡夢不見得都是充斥著鬼怪,很多惡夢跟我們日常生活中累積的壓力跟不快有關,可能是害怕的昆蟲、對身體狀況的焦慮、負債的煩惱、上司的咆哮、或是擔心成為社會新聞頭條、對整個社會的不安……而惡夢–這些我們在夢中看見的糟糕景象–可能對我們心理健康有所幫助。

我們清醒時承受的壓力與不快,在入睡之後依舊在腦中盤旋,但大腦的潛意識會將這些抽象的恐懼化為「故事」,也就是惡夢,我們經歷這些惡夢後就成為記憶,即使這些記憶一點也不真實。對人類心理來說,記憶其實比飄渺的、對這個世界或環境的焦慮來得好應付。糟糕的回憶或許讓我們不太舒服,但是我們會將其視為「過去」的事情,所以也用不著「現在」擔心什麼了。因此,惡夢事實上幫我們遠離了害怕的事物。

如果怕做惡夢而不敢睡,形成的睡眠剝奪反而容易造成心理失常。所以,快睡吧!

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影片來自New York Magazine 推出的 The Science of Us 系列動畫,內文為影片口白之摘譯。


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關於作者

鄭國威

小時候是那種很喜歡看科學讀物,以為自己會成為科學家,但是長大之後因為數理太爛所以早早放棄科學夢的無數人其中之一。現為泛科知識公司的知識長。

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