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《照護線上》七分鐘運動訓練 – 護膝低衝擊

2020/04/13 |

影音分類照護線上

過去做運動常膝蓋痛,讓你很怕於運動同時再度傷了膝蓋嗎?

試試看低衝擊的動作,整段訓練中都沒有跳躍的動作,但可以有效訓練到大腿與核心,減少之後膝蓋痛的機會!

https://www.careonline.com.tw/2018/03/Patellofemoral-Pain.html

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