焦慮
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人體解析
・2022/12/21
大腦的可塑性讓我們有能力學習，如何使自己冷靜下來、重新評估情勢、重新看待想法和感受，以及做出不同、更正向的決定。
大腦 心理 情緒 焦慮 生理 腦科學
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好書推薦
・2022/12/20
要理解焦慮，可以把它想成一個量表，一端是臨床疾患，而日常的焦慮則占了量表上絕大多數。值得一提的是，被診斷患有臨床焦慮症的人數非常驚人。
創傷後壓力症候群 強迫症 焦慮 焦慮症
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人體解析
・2022/12/19
人們會以不同的方式稱呼焦慮，但其實就是心理與生理對壓力的反應；我們的身體無法分辨造成壓力的情境究竟是真的，還是自己想像或假設的。
中樞神經 交感神經 壓力 大腦 焦慮
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好書搶先看
・2016/12/28
玩遊戲能打破注意力的惡性循環，讓我們不再預想出錯的情境。即使我們在玩遊戲時出現焦慮的身體症狀，我們也因為專心投入遊戲，而無暇想像最糟的狀況，焦慮感也跟著消失無蹤了。玩休閒類遊戲20分鐘可降低左前額 α 腦波，顯示個人的心情提升，憤怒、憂鬱及緊繃情緒顯著減少，能量明顯提高。將來，電玩遊戲很可能會被視為對抗焦慮的「輔助」療法！
專注力 心流 焦慮 超級瑪利歐 電玩遊戲
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