careonline
・2019/11/18
提到減重和維持健康，很多人都知道，要讓體重下降，得是健康飲食配合運動。健康飲食不一定代表餓肚子，而是有所節制並選擇健康的食物。
可以想像一下，把身體當成是一台車好了。我們要這台車好好行駛，引擎得發得動。那不吃東西就像是不加油，怎麼行呢？只是我們想要讓這台車跑的好跑的順時，就得了解什麼時候該加油，以及加什麼油會對車比較好是吧。
接下來，我們就來看看運動之前、運動之中、運動之後，我們究竟該怎麼吃。
遠流出版
・2019/09/17
2015年晚間，臺灣知名遊樂園發生粉塵火災事件，造成15人死亡、484人燒傷，是台灣有史以來最嚴重的大型活動災難事故。
如果我們自己當時在現場或未來遭遇類似情況，例如自己或旁邊的人身上著火，當下可以做什麼、又該避免做什麼。而在此近五百人傷亡的意外背後，又是什麼原因加劇了傷害的嚴重度？讓打火哥說給你聽。