拿一張紙，一枝筆，播一段讓你放鬆的音樂，我們開始練習吧！請記得，一定要用寫的，寫出來比在腦中想，來得更有力量！ 先在紙上，按照我上面舉的例子，寫下你的ABC：觸發事件、信念、結果。 接著，我們來反駁我們的信念吧！

如果你想要一段穩定的關係，那應該要找一個EQ高一點的，比較不神經質的人。但是，對那一些神經質的人，不安全依附的人而言，是不是就天生這麼雖，注定得不到一段幸福美滿的愛情？那如果你不幸是安全感很低的，在愛情裡面很容易焦慮的人，那又該怎麼辦呢？ 如果你不想再次陷入悲慘愛情的循環，倒也不是什麼都不能做。也許你可以期待一個安全感很高的人來帶你走出去，但是，與其讓另一半這麼累，是不是自己也能嘗試著做些什麼呢？

When it comes to 樂觀與悲觀，我想你一定會聽過這個小故事：一個玻璃杯，裡面有半杯水，悲觀的人會說：「只剩下半杯水了。」；樂觀的人會說：「還有半杯水耶！」。這就是樂觀與悲觀的不同，嗎？