某科學の超電報

從今天開始一天看書30分鐘,你就可能更長壽!

2017/01/09 |

快訊分類學園都市必備 快訊標籤讀書, 長壽, 和 閱讀

  • 圖/ThomasLife@flickr, CC BY-ND 2.0

恭喜各位書蟲,科學家又多給了你一個理直氣壯買書的好理由。美國耶魯大學(Yale University)公共衛生學院的團隊發現,如果人花越多時間閱讀,就可能活得越久,而且只要每週 3.5 小時(平均一天 30 分鐘)就足以出現變化?

該調查根據美國國家老年研究所(National Institute on Aging)贊助的一份退休與健康長期追蹤研究報告,取 3635 位年齡在 50 歲以上的人當樣本,並分成不閱讀書本、每週閱讀時間達 3.5 小時,以及每週閱讀時間超過 3.5 小時等三組。

在調整性別、教育水準、收入與健康狀況等相關變數後,研究團隊驚訝的發現經過十二年後,那些花時間啃書的人比完全不碰書的人平均有機會多活 23 個月 :比起不碰書的人,每周閱讀時間達 3.5 小時的人的死亡率降低了 17%,閱讀時間超過 3.5 小時的人的死亡率則降了 23%。相關研究已刊登在 2016 年 9 月的《社會科學與醫藥》(Social Science & Medicine期刊上。

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雖然該研究只顯示閱讀與長壽的關聯,沒有對現象提出進一步解釋,但已有別的研究支持「閱讀有益我們心靈的健康與活躍」。

例如美國埃默里大學(Emory University)曾發現閱讀小說能刺激與強化大腦中處理語言的區塊,也就是說,閱讀行為幫助大腦做運動,就像上健身房能活絡筋骨一樣。加拿大多倫多大學的研究員也認為讀小說能增進同理心,強化我們與周遭世界人群的連結,讓人更有參與感、更快樂。

或許你想問那讀雜誌或報紙有用嗎?有趣的是,耶魯大學研究發現讀雜誌或報紙在延年益壽的效果上沒有讀書的效果好。接下來研究團隊將進一步研究「讀小說和非小說類的人有差嗎?」「讀電子書和有聲書的效果等同於紙本書嗎?」在進一步的結果出爐前,先準備好幾本書來看吧!(歡迎參考泛科選書

 

參考資料:

 

 



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關於作者

興趣多多,書籍雜食者,喜歡問為什麼,偶爾也愛動手嘗試。

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