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身體的年齡,功能性體適能測量系統知道

文 / 陸子鈞

這套看似簡單的測量系統,其實大有玄機。位在嘉義產業創新研發中心的健康促進生活實驗室,8年前首度進入社區要了解銀髮長輩的體適能狀況,研究團隊卻發現,一般的體適能測驗根本不適合長輩測驗,吳宏生協理說:「我們當時是用一般的體適能,例如登階還有仰臥起坐,但是發現有些長輩連一次仰臥起坐都沒辦法完成。」後來團隊發現到國外有專門針對高齡長輩的「功能性體適能」,於是將這套方法導入國內。

自行車中心-健康促進生活實驗室吳宏生協理

自行車中心-健康促進生活實驗室吳宏生協理

功能性體適能所包含之測試項目-平衡測試為其中之一項

功能性體適能所包含之測試項目-平衡測試為其中之一項

功能性體適能包含平衡測試、肌力測試、心肺測試、反應測試、柔軟度測試。每項都和老年生活息息相關,吳協理補充說:「像是跌倒是老人很需要注意的問題,要是平衡感好,就不容易跌倒,萬一跌倒,反應力好的話還是有機會避免跌傷,要是真的跌倒,柔軟度還是能減少對身體的傷害。」研究團隊也花了許多巧思讓整體測驗流程更簡便,也更容易普及,吳協理提到:「體適能項目很多,國內、外目前還是靠大量的人力來替長輩測量,台灣的資通訊能力強,我們有優勢能夠降低測量的人力、器材成本。」像是平衡感測驗的儀器動則數十萬元,而且又笨重,只有醫院才會購置,但是研究團隊利用家用電玩主機的平衡板,配上自製研發的軟體,就能測出長輩的平衡感,再搭配RFID卡,不同的測量數據能自動儲存到系統中。

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體適能測驗檢測畫面,數據再經由無線網路傳到系統資料庫。

體適能測驗檢測畫面,數據再經由無線網路傳到系統資料庫。

銀髮長輩雖然能順利完成功能性體適能測驗得到檢測數字,不過比起測出來的數字,長輩們更關心自己的身體年齡。這套系統將所有收集到的數據建立成資料庫,當長輩完成測量,系統會立即和資料庫比對,顯示和同年齡的其他人相比,自己的身體狀況如何。吳協理提到:「把測到的數字加權以後,轉換成『身體年齡』,讓長輩很直覺地知道自己身體是相對實際年齡更有活力,還是更差。要是身體比實際年齡更老,那麼長輩就會有所警覺,會開始注意健康和運動習慣。」

測試結果分析圖

測試結果分析圖

團隊中的物理治療師蔡健儀正在向長輩說明測驗結果。

團隊中的物理治療師蔡健儀正在向長輩說明測驗結果。

此外,比數據更重要的是測驗後的運動規劃和生活建議。吳協理補充說,像是平衡感其中一項是「閉眼平衡感」,要是長輩的閉眼平衡感不好,我們就會建議他半夜起床時,要先開燈,避免跌倒,因為關燈的環境和閉眼時一樣。如果是肌力或柔軟度待加強,也會安排定期來中心運動。數據延伸出的這些建議,對長輩來說才真正有意義。團隊中的物理治療師蔡健儀感慨地說:「之前有位長輩測出平衡感不好,不久在路上跌倒就過世了。要是他來得及做保健平衡運動,或許就能避免。」蔡健儀原本在醫院從事物理治療師工作,不過他發現許多治療都受制於既有的設備,於是改行當醫學工程師,他說:「當工程師能幫助更多人。」後來又為了要替長輩規劃保健運動,還考取了健康促進管理師的執照。吳協理說,團隊成員都主動投入很多心力,像是照顧至親一樣在和社區的長輩互動,也都成為跨世代的好朋友。

自行車中心-團隊中的健康促進管理師蔡健儀

自行車中心-團隊中的健康促進管理師蔡健儀

這套系統未來會推廣到全國各社區的健康照護據點,結合當地的志工,更能在高齡化的時代關懷長輩的健康狀況。「目前國內有幾個健康照護據點,但是體適能的測量方法不一,數據也沒有整合到資料庫,」吳協理說,這套系統能讓志工的作業更順暢,也就能照護到更多社區,同時體適能資料庫也有助於政府在高齡醫療、福利的規劃,相關產業-像是高齡保險也能應用,打造更適合銀髮長輩的社會。

研發團隊

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