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保護青少年,從共進晚餐開始

Credit: kid-josh via Flickr

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文/林奕萱|高醫精神科醫師

在青少年的成長過程當中,如果有被霸凌的經驗,與未來諸多心理健康問題,如焦慮、憂鬱、自殺意念、自傷行為及破壞行為等,都有關聯。然而,快速發展的網路媒體與社群,不得不讓我們關注網路霸凌(cyberbullying),除了青少年本身之外,這更是家長與老師們需要關心的課題。

過去的研究認為家庭與同儕的支持,可以和緩「傳統」霸凌(亦即非網路霸凌)對青少年的傷害。而家庭支持的其中一種表現,就是「家庭晚餐」(family dinners)。越常進行家庭晚餐,可以越有親子接觸、溝通及參與,可以預測青少年未來較少出現心理健康問題和危險行為。不過,這樣的方式是否可以同理推論至網路霸凌呢?

加拿大麥基爾大學(McGill University)對18834名12-18歲的青少年進行觀察性研究,探討過去12個月內,這些青少年被網路霸凌(透過網路或簡訊被霸凌、威脅或騷擾)的經驗、出現心理健康問題和進行「家庭晚餐」次數(一週七天有幾天與家人共進晚餐)的關聯性。所探討的心理健康問題包含:

  1. 內化問題(internalizing problems),如焦慮、憂鬱、自傷行為、自殺意念、自殺行為。
  2. 外化問題(externalizing problems),如打架、破壞公物。
  3. 物質使用問題,如大量飲酒、經常飲酒、濫用處方藥物、濫用成藥。

研究發現,約有近兩成(18.6%)的青少年在過去一年間有被網路霸凌的經驗;被霸凌的次數越多,越有可能出現內化問題、外化問題和物質使用問題;而且其中若越少有機會進行家庭晚餐,就更可能出現心理健康的問題。

這研究顯示了「家庭晚餐」對於青少年是個重要的「保護因子」。越多機會進行家庭晚餐,讓家長有更多機會與孩子和其手足開放地討論、提供心理支持,也讓孩子有更多機會表達自己遇到的問題與困難。

想要更了解自己的孩子?想要許自己的孩子有個更健康的未來?或許可以考慮從放下手邊事物、共進晚餐開始。

參考資料

關於作者

科學的精神科醫師

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