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日光不只對醫療工作的品質有幫助喔!

之前筆者跟大家分享了康乃爾大學的研究「日光可以協助醫院提升醫療品質」之後,有些朋友問我對於其他行業,即使不需要輪班,是否日光也可以幫助提昇工作品質呢?

有充分陽光的Office Hours|CC by Tanel Teemusk

有充分陽光的Office Hours|CC by Tanel Teemusk

雖然筆者覺得應該是肯定有,但是沒有相關的研究證明,似乎也不應該馬上就給出答案來。

最近,伊利諾大學的研究發現,適度的照射日光,對於一般上班族的健康有幫助。而且,只需要提供有對外的窗戶的辦公環境,就可以看出差別。 這個研究調查了49位白天班的上班族。其中有27位辦公室沒有對外的窗戶,另外22位有對外的窗戶。一半的受試者以腕戴式活動記錄儀(actigraphy)記錄他們的日常活動以及是否有接受到日光等。

結果發現,比起完全沒有對外窗戶的辦公室,有對外的窗戶的辦公室,平均可以使員工多照射1.7倍的日光;而這些員工,平均每晚可以多睡46分鐘,睡眠的品質也較好(較少睡眠干擾sleep disturbance),活動力也較高。 雖然這篇研究沒有提到這些上班族的工作表現,但是筆者想,晚上睡得比較熟、睡得比較久,白天的精神當然也會比較好,工作表現應該也不會差吧? 筆者不禁想到之前工作的沙克研究所(The Salk Institute of Biological Studies),很多人知道The Salk是以建築設計聞名,但是較少人知道的是,沙克博士(Dr. Jonas Salk)當初找建築師設計時的理念就是「不能讓任何一間研究室沒有對外的窗戶」,現在看起來,沙克博士在五十多年前(The Salk創立於1960年)的理念,真的是領先世界喔!

沙克研究所一隅。圖片來源:維基百科

沙克研究所一隅。圖片來源:維基百科

雖然,當筆者在那裡工作時發現,因為總是有層出不窮的遊客(日本觀光客最多)來參觀沙克的建築,因此有些研究室為了不讓自己有「魚缸」的感覺,已經將部分的窗戶用海報貼起來了……

沙克研究所,由海往內陸看。圖片來源:維基百科。

沙克研究所,由海往內陸看。圖片來源:維基百科

沙克研究所,由內陸往海看。這個角度走過去,腳會發軟!圖片來源:維基百科

沙克研究所,由內陸往海看。這個角度走過去,腳會發軟!圖片來源:維基百科

原刊載於作者部落格Miscellaneous999 

參考資料:

  1. 2014/8/8. Natural light in office boosts health. Science Daily.

關於作者

葉綠舒

做人一定要讀書(主動學習),將來才會有出息。