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看喜愛的電視重播可幫助精力恢復

人除了體力有限外,精力同樣是有限的,這就像電玩中的角色放個大絕招就會消耗MP/mana一樣。除了隨著時間會漸漸恢復,電玩角色也可以透過喝藥水或吃仙豆來快速恢復精力,但真實世界可沒這玩意兒,不過還是有方法的。紐約Buffalo大學Jaye Derrick博士的研究發現:觀看喜愛的電視節目重播將可加快精力的恢復。

Derrick博士認為:人們寶貴的心智資源是有限的,當完成了一件複雜的工作後就會耗掉一大部分的資源,此時意志力與自我控制就會下降。當給予充足的時間時就可以將資源重新補滿,不過現在有比較快的方式來回復精力。

研究者進行了兩個實驗來支持他的論點:在第一個實驗中,一半的受試者需要專注地完成一個較花腦力的作業,另一半則是進行較容易的作業。完成後讓各一半的人自由描寫他們最喜歡的電視節目內容,另一半的人則是列出他們自己房間的物品清單,接著再進行另一項極花腦力的作業來了解精力是否有恢復。結果發現那些描寫喜愛電視節目者,若是之前是做困難作業者就會寫得比較多、做簡單作業者就描寫得比較少,這表示當他們耗費心力完成一件工作時,會希望花比較多時間去回想節目內容。而之後作業中,困難作業組在描寫電視內容後表現會明顯較好,負向情緒也會比較低。這意味著回想喜愛的電視節目回復了他們精力與情緒

第二個實驗則請受試者記錄自己每天生活情形,主要記錄工作難易度與觀看電視、電影與閱讀的情形。結果發現:若白天有進行較耗費心神的工作時,就會花比較多時間去看重播的電視、電影或是閱讀已看過的書,而此舉也能幫助他們隔天的負向情緒較低。

但有趣的是:若是看喜愛的節目但是新單元而非重播時,就沒有這種效果。研究者認為當看重播節目時,由於已經知道喜愛的角色會有何進展,因此並不需要耗費資源去思索與關注,可以盡情地投入與劇中角色的情境與互動,如此一來將有助於恢復精力。但這並不代表你攤在電視前看一整晚就會有好處,台灣多數人看有線電視都是拿著遙控器在電視衝浪,那樣可是不行的。

別再抱怨第四台一再重播周星馳的電影了,換個角度想:或許他們是用心良苦要幫助觀眾們盡快恢復精力啊

文章出處:Favorite TV Reruns May Have Restorative Powers, says UB Researcher. link.
原始文獻:Energized by Television: Familiar Fictional Worlds Restore Self-Control. link.

關於作者

蔡宇哲

高雄醫學大學心理學系助理教授,過著晚上體驗睡眠、白天研究睡眠的生活。希望可以把象牙塔裡的東西搬出來曬一曬讓大家瞧瞧。